| 【新北市訊】現代人生活步調緊湊，面對壓力，可能出現心情低落、情緒不佳的狀況，新北市政府衛生局諶立中副局長表示，人人都可以是是生命守護天使，衛生局持續不斷在校園、職場、社區推動「看、聽、轉、牽、走」生命守護天使課程，教導民眾如何識別身邊的親朋好友是否出現情緒問題，多付出一點關心、及時察覺異狀，也許就能減少遺憾的發生。
亞東醫院精神科潘怡如醫師 表示 當覺得壓力很大或心情憂鬱低落時千萬不要一個人默默承受，務必提醒自己「我的憂鬱並不孤單」， 試著與信賴的人分享你的感受，不時替自己打氣，或藉由安排一些其他的活動, 減少獨自一人胡思亂想，並在活動中嘗試放鬆自己的身心。
另外，醫師提醒，情緒的變化經常一開始是一種壓力感, 可能會睡眠狀況不佳, 一整天都無法放鬆，沒有快樂的感覺，有些人也可能會出現身體症狀, 例如胸 悶、心悸、頭暈、腸胃不舒服等，隨著時間漸漸地出現負面的情緒和想法，包括耐性差、暴躁易怒、心情難過、對於小挫折容易放大、感到沒有希望對未來悲觀、甚至覺得沒有人能幫助自己，如果以上情況持續超過兩週以上仍舊沒有改善，仍持續存在悲觀或想不開的念頭時, 一定要尋求心理衛生專業人員的協助。
衛生局也呼籲民眾珍惜生命，若有心理諮商需求或壓力抒發等相關協助，除可撥打生命 線專線電話「1995」、張老師服務專線「1980」或24小時安心專線「0800-788-995」。新北市政府衛生局也提供免費心理諮商服務，讓有情緒困擾或有壓力需要紓解的民眾使用，民眾可來電02-225772623進行預約。
資料詳洽：心理衛生及長期照顧科 代理科長郭慕蓉 電話：22577155分機1047
|