文／亞東醫院皮膚科 呂柏萱醫師

適度曬曬太陽，紫外線可幫助維生素D合成，增強對鈣和磷的吸收，對佝僂病、類風濕性關節炎都有幫助，但是因地球暖化，臭氧層被破壞，紫外線的吸收過濾減弱了。過度曝曬陽光，會造成皮膚的曬黑及曬傷；日積月累之下，易造成皮膚老化及皮膚癌病變。

不論您在不在意外表美觀，站在追求健康的角度，我們都應具有防曬的觀念和習慣。

所謂「防曬」，其實是「防止曬傷」，所以防曬並不等於就是美白。黑色素在正常情況下，其實是人體皮膚的保護機制，因此當皮膚曝曬在紫外線下時，皮膚原有的黑色素分佈會改變，甚至黑色素細胞會開始製造更多黑色素來保護皮膚。若要防止黑色素產生，就要減少陽光接觸皮膚，讓黑色素細胞不活動，達到預防曬傷、曬黑的目的。

◎防曬真的是永不退流行的話題，陽傘、遮陽帽、口罩、薄外套以及琳瑯滿目的防曬乳液，到底該如何選擇，才能有效防曬呢？

●陽傘：以深色不透光為佳，深色的傘能有效阻絕光線的透入。

●遮陽帽：儘量選擇圓帽，帽簷超過7.5公分。

●薄外套：選擇纖維細密且透氣性佳，以免中暑。但在酷夏要把自己包得密不透風，實在難受；此時，防曬乳液就是相當重要的防曬武器。

防曬成份分為化學性與物理性，但近來美國FDA（食品藥物管理局）對防曬成份的新分類已改為有機性（舊稱化學性）與無機性（舊稱物理性）。無論哪一類，只要防曬係數相同，就具有一樣效果，可依個人需求選擇。以室內活動為主的人，選擇SPF15-30即可。若室外活動較多，可選擇SPF30-50的防曬產品；如果從事水上活動，應選擇防水型防曬品，並適時補擦。

防曬是一輩子的事，不只針對雷射後的皮膚，平日保養都應加上防曬的部份，如此才能延緩黑色素再生，預防因陽光造成的皮膚病變。其實只要做好防曬措施，大家還是可以在夏天盡情享受戶外活動。

（作者為亞東醫院皮膚科醫師 ）