記者戴淑芳／台北報導
　秋冬首重養肺，醫師提醒，「養肺」要戒菸、遠離二手菸及三手菸，多喝水以確保肺和呼吸道的潤滑；做有氧運動，增強腹部功能，同時增加鹼性富含葉綠素的食物。
　日常生活中，「呼吸」與每個人皆密不可分。亞東紀念醫院胸腔內科鄭世隆 醫師表示，要「養肺」勇健肺部，有  4個要點，首先一定要戒菸、遠離二手菸及三手菸，並呼吸新鮮空氣，遠離化學汙染物質，讓肺部保持清新。
　同時多喝水，確保肺和呼吸道的潤滑，並做有氧運動、增強腹部功能，可以活動呼吸系統，心臟速率高於每分鐘搏動  130次，將使身體器官運轉起來。如果已經暴露於菸品傷害，心血管訓練會幫助肺部代謝成健康的氣管粘膜。
　此外，飲食應注意增加鹼性富含葉綠素的食物，如新鮮蔬菜和水果，如螺旋藻、小球藻、羽衣甘藍、菠菜、小麥草、海帶、紫菜、和麥苗。另外增加抗氧化劑維生素  A、  C、  E、硒，及食物纖維，且減少食用奶制品、肉類及精緻加工的食品。
　若是  COPD病患，還要注意正確用藥及肺部復健運動，包括噘嘴呼吸：用鼻子慢慢吸氣，在內心默念「  1、  2、  3」，並配合節奏用鼻子做深吸氣；嘴巴吐氣，噘起嘴唇像是吹口哨，默數  1?  6。吐氣的長度、時間必須是吸氣的  2倍，才能夠幫助把小支氣管的二氧化碳吐乾淨。
　腹式呼吸則是訓練用橫隔膜帶動呼吸，吸氣時腹部鼓起，吐氣時凹下，可以增加吸入氧氣量。肺部復健的主要目的是為了改善呼吸困難；預防及治療併發症；減少呼吸道感染並提高病患生活素質。
　鄭世隆醫師表示，身體各個器官就像各種機器一樣，使用久了是需要做清潔衛生的。肺是呼吸時候發揮的重要器官，每天都會吸進大量受污染甚至不利健康的氣體，尤其是吸菸的朋友，肺部受損的狀況絕對會超出想像嚴重。所以愈早戒菸，才能讓肺部不再受傷。