【紓壓片】女生每個月這時間特別容易抓狂因為…
2016年10月18日
現代人生活壓力大易誘發緊張情緒，使得許多女性出現經前症候群的症狀更明顯。亞東醫院婦產部病房主任吳文毅 表示，研究顯示，有焦慮症問題的人，有4成的比例會發生經前症候群，造成情緒症狀更惡化。若有經期前出現頭痛、失眠、腸胃不適、水腫、情緒焦慮等，但隨著經期開始相關症狀就消失，就可能是「經前症候群」。
婦產科醫師 吳文毅 表示，經前症候群常見於25~35歲的女性族群，通常發生在月經前7~10天，主要是因女性體內荷爾蒙變化，雌激素下降，黃體素上升產生的一種情緒與生理症狀。門診中一名35歲有多年焦慮症病史的女性，有陣子發現焦慮症狀加重，無法出門，嚴重到需要住院，多在經期來之前，伴隨有頭痛、水腫等症狀，因此研判是經前症候群作祟，轉到婦產科治療，經過口服避孕藥治療一段時間後，症狀終於改善。
有相關問題的女性，生活中應注意以下要點。（鄭綿綿╱綜合報導）
1、減少咖啡因
有經前症候群困擾的人應避免喝咖啡，減少攝取咖啡因，以免加重失眠狀況，作息更混亂，也容易讓情緒波動，加重經前症候群。
2、配合情緒紓壓
建議學會自我紓壓，像是可運動減少壓力，如做瑜伽，維持穩定情緒。