少子化的現在，每個孩子都是爸媽珍貴的寶貝，生活優渥、家中堆滿玩具，卻從小缺乏玩伴，有些孩子因此出現交友問題、甚至遭排擠，成為班上的獨行俠。亞東醫院兒童發展中心臨床心理師蔡孟蓉 表示，被排擠的原因很複雜，但總有些讓人討厭的人格特質，其中又以衝動性高、易暴怒、社交技巧弱最為常見，若孩子有上述3種問題，因相處起來讓人有壓力，不只容易交不到朋友，更會成為被討厭的目標，建議家長協助孩子找出原因、加以解決，若努力後仍無法改變現況，也要教導孩子學會「接受」，並給予家庭關愛。
案例故事
剛上小學的小君(化名)，似乎一切都適應得不錯，學習表現也十分良好，常常都是班上的前三名，不過，因為小君在幼兒園時，常常都是一個人獨處，每次放學問她今天跟誰一起玩？小君總是回答「沒有」，所以上小學之後，媽媽也格外關心小君的交友狀況，常會詢問她與班上同學的相處情況，但她發現小君依舊是班上的「獨行俠」，而且有一次小君不經意說出：「分組活動時，都沒人跟我一組」，更讓媽媽猜想，小君是不是已被同學排擠，但再問小君卻始終問不出細節，讓媽媽很煩惱，除了擔心是否太大驚小怪外，又怕萬一小君真被排擠，沒趕快處理情況會更糟糕。
【關鍵重點1】不順心就發脾氣 同學敬而遠之
小君是家中獨生女，爸媽從小就注意到小君特別「敏感」，事情稍不順她的意，就很容易大發脾氣，但情緒來得快也去得快，例如剛剛才甩門，將自己關在房間內，但約3分鐘後，小君就會恢復情緒，並且若無其事地走出來，爸媽了解小君個性，但同學可能就無法如此。因為擔心小君的人際關係，媽媽於是詢問老師班上狀況，老師觀察後回覆媽媽，的確是有幾次，小君突然對同學生氣，導致其他同學感到相處有壓力，擔心被小君罵，所以逐漸疏遠她。
專家解析
我們討厭什麼樣特質的人，同樣套用在孩子的世界也是如此，其實被排擠的原因可能很複雜，但大致來說，衝動性高、易暴怒、社交技巧弱的孩子，特別容易被排擠，因為誰也不願意被罵或突然被搶走東西，甚至是被某些「白目」的話語刺傷。以小君的例子來看，比較像是無法控制情緒、會一下子爆發出來，對同學而言，就像個不定時炸彈般，不知道什麼時候會觸怒她，於是自然會減少接觸機會。
師長溝通 協助察覺怒氣
建議媽媽可以先與老師溝通，盡量了解小君在班上的狀況，再進一步釐清被排擠的內容、前因後果是什麼？才導致發生易怒、衝動控制差、甚至容易打人的情況，透過老師協助，媽媽可以更了解孩子通常都在什麼樣的情況下暴怒，生氣的話能怎麼適當地表達，或行為上如何調整比較好，進而事前與孩子演練「情緒失控時、可做哪些事代替暴怒？」如離開教室、深呼吸數到20、找人訴說等。在家裡也可以稍微練習，讓孩子知道當自己即將生氣時，就可以做以上代替的行為，避免情緒直接爆發。
【關鍵重點2】孩子特質皆不同 先確認是否在意孤單
正因為小君是獨生女，媽媽從小就很關心她的人際關係狀態，不管是在幼兒園或小學，總會不斷詢問小君在校狀況，但小君自己卻似乎不太在意，就算同學都不願意跟她同一組，小君在敘述時也顯得相當平靜，有時會突然暴怒的她，此時幾乎看不出情緒波動，好似並不在意，這讓媽媽有些困惑，因為媽媽認為一個人的人際關係相當重要，若能在班上交到許多好朋友，上學應該會更開心，相反來說，如果常被排擠、孤單一人，就較容易被欺負與霸凌。
專家解析
許多家長常擔心孩子交友狀況，但其實要先釐清「孩子真的在意嗎？還是只有家長在意？」建議多跟孩子聊，若孩子不在意，家長就要學著接受，可能是孩子個性較內向、社交需求較低，就算在班上沒什麼好朋友，孩子也覺得怡然自得，若是這樣，家長就無須過度焦慮，了解並接受孩子特質就行了；但若孩子在意，那家長就要協助孩子別把焦點放在「排擠」，而要放在「問題解決」及「情緒解決」上。
練習觀察 加強社交技巧
孩子若社交技巧較弱，日常生活中，可隨時告知孩子在當下情境裡，每個人的感覺、想法，這時候怎麼做、能讓大家感覺較好，進而學習察言觀色，或別說出「白目」的話，持續一陣子後，就能累積孩子對不同情境判斷的經驗和知識，家長也可和孩子一起觀察，社交技巧佳的孩子在相同情境中會怎麼表現，藉此學習成長。
【關鍵重點3】努力也無法改變 不如學習接受
媽媽認為小君應該還是希望擁有一些好朋友，所以也會多引導小君練習社交技巧，同時減少情緒瞬間失控的情況，但如果小君之後還是常常被同學排擠，媽媽真的很怕小君會因此受到傷害，正因為媽媽覺得人際關係很重要，所以覺得被排擠是一件很嚴重的事情，媽媽甚至考慮要幫小君轉班或轉學，也許一切重新開始，會讓小君重新交到好朋友。
專家解析
想要預防孩子被排擠，日常生活中的每個情境就是最好的練習，例如平時能不能遵守家規？能不能有禮貌地和其他人說話？遊戲輸的時候，能否平穩接受？如果日常生活做不到，在學校就很有可能也會造成人際相處問題。在發現孩子問題之後，家長可以陪著孩子嘗試改善，也要協助孩子覺察自己的感受，並且同理孩子心情，不要讓孩子覺得是自己的錯。此外，家長與孩子都需要調整對「排擠」這件事的想法，如果一切的努力都做了，卻仍無法改善人際狀況，家長能以接受的態度面對這件事，對孩子就不會有太大負面影響。
共度難關 提供家庭支持
如果無法改變被排擠的事實，就要學習接受，畢竟現實生活中本來就不是每個人都喜歡自己，家長要避免過度災難化這件事，盡全力協助孩子接受不完美的狀態，並表達對孩子的理解與支持。只要在生活中仍有一塊區域，例如家庭沒有崩壞，孩子的世界就不至於全盤破碎，目前被排擠的狀態只是暫時而已，最重要的是，家長要表現正向、支持、理解，將焦點放在問題解決，而非責備、過度保護，協助孩子度過難關。另外，也可以多與老師溝通，如果被排擠的情況無法改變，孩子仍然在意，而與老師的溝通也有問題，或許可以考慮轉學、轉班，重新開始也是一種選擇。