常「鬼壓床」？睡眠麻痺症　壓力引起
記者:施協源　林志偉     台北     報導

可能很多人都有這樣的經驗，睡覺睡到一半，突然全身麻痺，明明有知覺，但身體卻動彈不得，中國人說這是「鬼壓床」，如今這種被賦予靈異色彩的生理現象，有了科學的解釋。英國學者研究，這其實叫「睡眠麻痺症」，是睡眠障礙的一種，高達4成的人有這種經驗，甚至有5%的人會看到恐怖幻影，醫生說，工作壓力大，時差、酒精或咖啡因影響睡眠，都可能導致，根本解決之道是調整生活作息。

日本人內海尊文：「從高中時代開始被鬼壓，就是一直壓，壓著我的心臟。」

不管是日本人還是台灣人，都會有鬼壓床的情形，甚至意識清楚的知道旁邊的人在做什麼。藝人陳宇凡：「睡一睡快要睡著的時候，就有人跨到我身上，我想要叫元暢幫我一下，可是叫不出來，電視聲音還在響，還有呀，我知道他還在換台，選不到好的台。」

知道旁人在做什麼，自己卻動彈不得，聽起來毛骨悚然，這種現象，中國人說是「鬼壓床」，但英國學者做科學調查發現，其實這叫做「睡眠麻痺症」，是屬於一種睡眠障礙，而且很多人有經驗。

有40%的人曾有鬼壓床，其中有5%認為看到鬼的幻覺、幻聽，甚至呼吸困難。亞東醫院神經內科醫師洪千岱：「在夢境中有人忽然間醒過來，你的意識是清楚的，但是身體的狀況，並沒有同時間恢復。」

專家說，鬼壓床大多發生在睡眠「眼球快速轉動期」，麻痺現象可能感覺經過很久，但其實只有幾分鐘，有時可以睜開眼睛，卻感覺動彈不得，其實不是真的看到鬼。壢新醫院睡眠障礙中心主任蕭添木：「白天壓力過大，才會產生這樣的現象。」

專家說，當你有麻痺症狀停止時，最好起身走一走，讓自己完全清醒後，再慢慢入睡，如果無法動彈，就試著移動腳指或手指這些部位的小肌肉，沒有完全麻痺，可以打破看到鬼的魔咒。

當然啦，飽受鬼壓床困擾的人，最好還是求助醫生，不要自己嚇自己。