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        根據體育署的調查發現大都市的市民BMI過重、肥胖人口比例逐年增加，台灣地區成人不分男女、大約每2人中就有1人過胖，而兒童也不遑多讓，大約每3人就有1人有體重超標或肥胖。衛福部統計2022年國人十大死因也發現，竟高達八項與肥胖有關，這表示肥胖已成為「國民的慢性殺手」，對健康的衝擊，遠比我們想像中更嚴重。

外食潛藏肥胖的危機
         大人習以為常的外食、在家中常吃的垃圾食物，讓原本沒有肥胖問題的兒童或青少年，也可能因此受到被動性的影響，常常跟著家中的大人一起吃這些食物，在不知不覺中攝取過多的熱量，導致不想胖也難的窘境。

        許多肥胖的兒童中，超過七成在成年後會繼續肥胖，導致發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過健康體重者的3倍，最後也會造成罹癌與死亡風險增加，所以在青少年時期超前部署打擊肥胖，守護健康刻不容緩。
        
兒童肥胖不可不防
        若青少年有體重過重的問題，建議可以到門診諮詢專科醫師，透過生物電阻分析的儀器可以評估全身的肌肉量及脂肪的組成，進行精準的血液及身體檢查檢測來了解是否已出現三高(高血壓、高血糖、高血脂)及胰島素的阻抗性。此外還可安排腹部超音波及肝纖維化掃瞄儀的檢查分析了解脂肪肝的程度及是否已有肝臟纖維化的病變。經由這些高階科學儀器的自費檢查找出健康問題點，才能給予客製化的精準減重瘦身規劃。

結論
　　「少吃多動」是萬年不變的正確減重方式，要如何聰明吃、快樂動呢？重點在於要吃對食物，改變飲食結構，搭配一對一減重飲食諮詢並給予飲食調整的建議。除了飲食調整之外，還需要同時搭配運動，減少脂肪增加肌肉，才能穩定維持減重成效而不易復胖。若青少年(大於12歲以上)以上述的方法減重成效不佳或是已出現三高(高血壓、高血糖、高血脂)的疾病徵兆，經醫師評估或許可以再透過一些自費的注射藥物(瘦瘦筆，如Liraglutide等)或減重手術制定個人化的減重計畫，才能安全有效的減重，預防心血管疾病的發生。

小兒部小兒肝膽腸胃科   張碧峰醫師網頁連結介紹
專長：一般小兒科疾病及預防接種、小兒腸胃疾病、小兒肝膽疾病及肝炎防治小兒及青少年生長問題(生長遲緩、肥胖)的諮詢與評估、嬰幼兒營養諮詢、小兒腹部超音波檢查、小兒內視鏡檢查

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