健康促進

為民服務
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戒菸防治宣導

🚫 本院為無菸/檳醫院，全面禁止於室內外抽菸及嚼食檳榔 🚫

您或您的親友有菸害纏身嗎?
想要戒菸卻無從著手嗎?
看這邊~無菸健康生活在向您招手喔!
歡迎參加家醫科門診戒菸服務
或來電諮詢戒菸專線：(02)8966-7000轉4271
Facebook社群粉絲頁：「無菸新北市」
院內吸菸檢舉及反映專線：（02）8966-7000分機1137

該如何戒菸? ● 下定決心做好準備：
    • 抽菸的理由並思考是否有替代的方式。
    • 寫下戒菸帶來的好處。
    • 承認戒菸的困難，提早思考可能面對的問題並尋求解決的方法。

● 了解尼古丁戒斷症狀並提早預防尋求解決之道：
    • 焦慮易怒、情緒不穩定:暫離有壓力之環境、散步、運動或聊天。
    • 疲勞、精神不集中:戒菸期間應規律生活及均衡飲食。
    • 失眠:睡前做些緩和運動，傍晚後避免咖啡及茶等刺激飲料。
    • 食慾增加、體重增加:多吃低熱量的食物如蔬果，以無糖口香糖滿足口慾。
    • 便秘:增加飲水及含纖維之蔬果。
    • 菸癮:多喝水以利新陳代謝。

● 戒菸DIY：
    • 營造支持的環境，遠離可能吸菸的場合與活動，昭告天下”我要戒菸”。
    • 尋求菸品的替代物如：
        1. 想抽菸時大口喝水、嚼清涼口香糖或深呼吸十下。
        2. 吸管、筆管或牙籤等滿足口慾。
        3. 在習慣吸菸的地點放可供把玩的東西如軟球、轉筆、橡皮筋或握力器。
    • 分散注意力：
        1. 在習慣吸菸的時間安排活動如:運動、散步。
        2. 尋求其他放鬆方式如:泡澡、精油、看電影。
    • 時時提醒自己並適當的獎勵自己：
        1. 每天提醒自己今天又是努力戒菸的日子，並常常回想戒菸所帶來的疾病。
        2. 當自己又達到一個里程碑應該適時獎勵自己。
    • 思考並練習拒菸的場景：
        1. 以身體健康為理由最可獲得諒解也不傷感情。
        2. 以過來人身分邀請對方一起戒菸。

● 尋求醫療幫忙：
    • 戒菸輔助藥物經由實證可減少戒斷症狀，提升戒菸率。
    • 撥打國健署免付費戒菸專線:0800-636-363 。
    • 參與醫療院所辦理之戒菸班。
    • 接受門診戒菸服務含醫師諮詢及戒菸輔助藥物之開立。

● 其他衛教項目：：

戒檳防治宣導

檳榔本身就是致癌物

【無檳醫院】亞東紀念醫院無檳政策

🚫 本院為無菸/檳醫院，全面禁止於室內外抽菸及嚼食檳榔 🚫

「10個口腔癌，9個嚼檳榔」告別壞檳友，遠離口腔癌
〝 檳榔 〞即使不加紅灰、白灰、荖花、荖葉本身就有致癌性！！！

罹患口腔癌的機率-嚼檳榔28倍、抽菸+嚼檳榔89倍、喝酒+抽菸+嚼檳榔123倍

● 【檳榔健康危害】外表不美觀、傷身又傷荷包：
    • 提高牙周病發生機率。
    • 口腔黏膜纖維化，口腔癌機率上升。
    • 誘發心律不整及心肌梗塞。
    • 肝硬化及肝癌機率上升。
    • 檳榔汁會造成鈣、鹼中毒，導致腎功能衰。

● 【戒檳好處】外表更陽光、賺到健康、省下荷包：
    • 少了血盆大口及口臭。
    • 味覺改善，讓食物更美味，牙齒更健康。
    • 粗統計可以省下花費1年約18,000元。

● 【戒檳技巧】檳榔並沒有成癮成份，嚼食檳榔只是一種習慣：
    • 設定目標：從減量開始，並尋找替代品，例如：口香糖、蒟蒻乾等。
    • 遠離誘惑：堅定立場，拒絕邀約，遠離嚼檳場合。
    • 分散注意力：規律生活，尋找其他放鬆替代方式，例如：看電影、運動等。

● 【其他戒檳資訊】：
● 【口腔黏膜檢查】早期防範，早期治療：
    • 30歲以上，有嚼食檳榔(含已戒)或抽菸之民眾，2年1次。
    • 18歲以上，有嚼食檳榔(含已戒)之原住民，2年1次。
    • 由醫生目視合併觸診檢查口腔黏膜，看有無疑似癌前病變或癌症病灶，不會疼痛，也無副作用。
    • 若您符合檢查資格，請攜帶健保卡至1樓預防保健中心排檢，更多篩檢資訊請詳四癌篩檢。

心理健康促進

心理健康是整體健康的重要一環。家醫部提供以病人及家庭為中心的心理健康服務， 涵蓋疾病照護、情緒支持、心理諮商及健康促進，透過跨專業團隊合作， 陪伴您在不同生命階段維持身心平衡，提升生活品質。

一、心理諮商門診（採預約制）

提供個別心理諮商服務，協助青少年、成人及家庭因應各類心理困擾，包括：

  • 青少年心理適應與成長議題
  • 情緒困擾、壓力調適與焦慮、憂鬱與睡眠困擾
  • 親子互動、伴侶及人際關係困擾
  • 失落、悲傷、重大生命事件調適
  • 孕產期、慢性疾病、重大疾病及醫療適應
  • 其他心理健康相關議題

二、癌症及安寧心理照護

提供癌症病人、安寧緩和醫療病人及家屬心理支持， 協助面對疾病治療、症狀壓力、情緒調適、家庭溝通、 生命意義探索及悲傷關懷，陪伴病人與家屬共同走過疾病歷程。

三、心理健康促進服務

辦理社區民眾及企業員工心理健康促進活動， 提供心理健康教育、壓力調適、情緒管理、正念減壓、 職場心理健康及疾病預防等講座、團體活動與諮詢服務， 提升民眾心理健康素養與自我照顧能力。

四、綠色處方與自然療癒服務

結合自然環境與健康促進理念，提供綠色處方評估及相關活動， 依個人需求連結健走、園藝治療、動物輔助活動、 自然體驗等綠色照護資源，促進身心健康、壓力調適及生活品質。

聯絡資訊

林欣怡諮商心理師
電話： (02) 8966-7000 分機 4952

六癌篩檢｜預防保健中心

本院提供您國民健康署成/老人健檢及癌症篩檢服務，如您符合下列資格， 請攜帶健保卡，至預防保健中心安排檢查。

子宮頸癌篩檢（抹片檢查） 《25-29歲以上3年一次；30歲以上女性每年一次》

  • 辦理方式：請於門診服務時間內至預防保健中心安排或透過網站線上預約。
  • 提醒您～為維護您的安全避免感染，本院採用拋棄式鴨嘴器材，需自付耗材費17元。
  • 報告方式：簡訊寄送，若結果為異常將額外以電話、平信另行通知回診。
  • 子宮頸抹片檢查可降低6-9成子宮頸癌死亡率。
  • 先以擴陰器擴張陰道，再以小木棒或刷子輕輕刮取子宮頸剝落的細胞， 塗抹於玻片和染色後，經顯微鏡觀察是否有癌前病變或是癌症。
  • 檢查結果： (1)若正常，請持續每年接受1次子宮頸每抹片檢查； (2)若有意義不明的鱗狀細胞變化，3-6個月內請再做抹片或HPV檢測； (3)若有輕度癌前病變，請接受陰道鏡檢查或3-6個月內再做抹片檢查； (4)若有重度癌前病變、意義未明的腺體細胞變化，請接受陰道鏡檢查＋切片； (5)若疑似罹患癌症，務必要回診接受切片檢查。
  • 當年減出生年恰逢35、45或65歲者，可以免費同時做HPV人類乳突病毒檢測。

乳癌篩檢（乳房攝影X光檢查） 《40-74歲女性 兩年一次》

  • 辦理方式：須預約，預約方式如下。
  • 線上預約： 前往乳癌篩檢線上預約（另開新視窗）
  • 臨櫃預約：請於服務時間至預防保健中心辦理。
  • 電話預約：請於下午服務時間來電 (02)7728-2101。
  • 報告方式：平信寄送，若結果為異常將額外以電話、掛號信另行通知回診。
  • 乳房攝影可降低3成乳癌死亡率。
  • 為一種X光檢查，過程中女性放射師會以壓迫板緊壓乳房， 以獲得清晰的影像，並減少輻射劑量，所以會有疼痛感。
  • 檢查結果： (1)若無異常，請持續每2年接受1次乳房X光攝影檢查； (2)若有無法確定診斷之變化，需再做其他影像檢查； (3)若有疑似良性變化，請6-12個月內進行追蹤檢查； (4)若有異常變化疑似惡性，需進一步做穿刺生檢或病理組織切片。

大腸癌篩檢（糞便潛血檢查） 《40-44歲 一等親家族史、45-74歲 二年一次－二年一次》

  • 辦理方式：不須預約，請於服務時間至預防保健中心申請採檢管， 於領管後一個月內繳回門診抽血室紫區櫃台。
  • 報告方式：簡訊寄送，若結果為異常將額外以電話、平信另行通知回診。
  • 40-44歲一等親具有大腸癌家族史 （需填寫生明書，內容需提供罹癌家屬其姓名及出生年月日）； 維持45歲-74歲以上不分男女（每兩年一次）。

口腔癌篩檢（口腔黏膜檢查） 《30歲以上吸菸或嚼（戒）檳榔者及原住民18-29歲嚼（戒）檳榔者－二年一次》

  • 辦理方式：不須預約，請於門診時間內至預防保健中心安排。
  • 報告方式：篩檢當日由醫師告知檢查結果。

肺癌早期偵測計畫

  • 具肺癌家族史：45至74歲男性或40至74歲女性， 且其有血緣關係之父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌之民眾。 若有吸菸情形，應同意接受戒菸服務。
  • 具重度吸菸史：50至74歲吸菸史達20包-年以上， 仍在吸菸或戒菸未達15年之重度吸菸者。 若有吸菸情形，應同意接受戒菸服務。
  • 辦理方式：若肺癌家族史需攜帶肺癌診斷證明， 請於服務時間至預防保健中心辦理。
  • 報告方式：平信寄送，若結果異常將電話通知協助預約門診， 由醫師評估及安排後續追蹤檢查。

胃癌篩檢 《45-74歲民眾「終身一次」免費「糞便抗原檢測胃幽門螺旋桿菌服務」》

成／老人健檢 《30歲以上每五年一次、40-64歲者每三年一次、65歲以上每一年一次》

  • 檢查項目：抽血驗尿 （Creatinine、Total protein、ALT (SGPT)、AST (SGOT)、 Glucose AC、Total cholesterol、Triglyceride、HDL cholesterol） （若檢查當年滿45歲，加驗B C肝炎檢查，一生一次）。
  • 辦理方式：不須預約，請於檢查當天空腹6-8小時於服務時間至預防保健中心辦理。
  • 報告方式：須回診，由家庭醫學科醫師為您做理學檢查及解釋檢驗結果， 並給予完整的醫療照護及建議。此門診若無安排其他檢查或藥物不收掛號費。