【今日大話新聞/新北新聞中心/綜合報導】
▲現代人壓力大，容易出現負面的情緒和想法。（圖片來源：網路翻攝）
藝人楊又穎（Cindy）輕生事件，震驚許多人，面對壓力該如何調適，也成為現代人生活中不可或缺的課題。新北市衛生局持續在校園、職場、社區，推動「看、聽、轉、牽、走」生命守護天使課程，教導民眾如何識別身邊的親朋好友是否出現情緒問題，多付出一點關心、及時察覺異狀，也許就能減少遺憾的發生。
亞東醫院精神科醫師潘怡如 表示，當覺得壓力很大或心情憂鬱低落時，千萬不要一個人默默承受，務必提醒自己「我的憂鬱並不孤單」，試著與信賴的人分享你的感受，不時替自己打氣，或藉由安排一些其他的活動，減少獨自一人胡思亂想，並在活動中嘗試放鬆自己的身心。
潘怡如 提醒，情緒的變化，經常一開始是一種壓力感，可能會睡眠狀況不佳，一整天都無法放鬆，沒有快樂的感覺，有些人也可能會出現身體症狀，例如胸悶、心悸、頭暈、腸胃不舒服等。
隨著時間漸漸地出現負面的情緒和想法，包括耐性差、暴躁易怒、心情難過、對於小挫折容易放大、感到沒有希望對未來悲觀、甚至覺得沒有人能幫助自己，如果以上情況持續超過2週以上仍未改善，仍持續存在悲觀或想不開的念頭時，一定要尋求心理衛生專業人員的協助。
衛生局也呼籲民眾珍惜生命，若有心理諮商需求或壓力抒發等相關協助，除可撥打生命線專線電話「1995」、張老師服務專線「1980」或24小時安心專線「0800-788-995」。衛生局也提供免費心理諮商服務，讓有情緒困擾或有壓力需要紓解的民眾使用，民眾可來電02-225772623進行預約。