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| Q: |
吃不胖~怎麼辦?
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醫師你好：如題今年我已經升大學一年級了
但身高178公分體重只有52公斤
我是男生~從小我都吃不胖
我應該如何解決呢?
請盡速為我解決問題?
到本院也沒關西~只要讓我健康的肥起來就好
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2008/9/4 下午 09:56:37
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| A: |
【亞東醫院營養師答覆】
您好:
的確！身高178公分體重僅有52公斤，算起來身體質量指數(BMI，正常範圍為18.5-24 kg/m2)僅16.4kg/m2算是偏瘦的，您的理想體重是69.7kg(正常範圍是62.7～76.7kg）。若想要健康增重，其原則不脫離下列兩項：(1)熱量增加，例如：均衡的增加各種食物攝取或增加點心攝取。(2)規律運動，運動可讓您增加的熱量轉換成肌肉合成，自然重量就增加了，而且是健康的增加。但是茲因個人體質與生活作息不同，體重增加的難易度也就大大不同。不知您的家人是否皆屬偏瘦以及您個人的生活習慣與飲食行為如何？建議若有空，關於飲食問題可以至醫院營養門診諮詢。門診時間如下：星期一~六 早上9~12點(星期三除外);星期三下午2~5點.祝 平安 健康
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亞東醫院營養師
2008/9/9 上午 08:08:24
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聲明：所有內容僅供參考，無法提供醫療行為和取代醫師當面診斷，若有身體不適的情況發生，請您儘速就醫，以免延誤病情！
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