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　　首先要認清你手上的粽子到底包了甚麼？只要掌握幾個原則，你就可以認清粽子的真面目並且開心用餐了。.....................more

隨著資訊發達，交通工具進步，現在人喜歡到不同國家旅遊，不只是常見的中、港、日、韓，越來越多人嘗試去較少見的旅遊地，比如中亞、中南美洲、或是非洲國家..等。除了旅遊之外，更有許多人會規劃出國留學、遊學，或是打工度假，因而也產生了很多不同的藥物、體檢及疫苗需求。

國際旅遊和所有活動一樣具有一定程度的健康風險，風險大小受到很多因素影響，主要和旅客個人狀況及旅遊行程內容有關，建議民眾可以提前至旅遊醫學門診諮詢。以下跟大家分享出國前的準備工作，並介紹高山症的相關知識。......................................more

近年來在台灣戶外運動如路跑、三鐵、衝浪等愈來愈興盛。隨著炎炎夏日將至，正是熱疾病與中暑事件的高峰期。如何在揮灑熱血與汗水之中預防中暑，以及遇到熱疾病時該如何緊急處理，是非常重要的課題！

何謂熱疾病？
所謂知己知彼，百戰不殆！首先我們要先來認識什麼是熱疾病？中暑和熱疾病又有什麼不一樣呢？
人體在運動時會產熱，並透過心血管系統把熱能經由血管送至體表，藉由皮膚排汗及蒸散把熱排出體外。............................more

但到底為什麼會腸胃炎呢？
最常見的原因不外乎是吃壞肚子。吃壞肚子是很籠統的說法，可能是吃了太多食物影響消化，讓腸胃超過負荷；也可能是因為吃進了一些不乾淨的食物，導致細菌或病毒感染。而端午節將至，連假出遊之際，可能會到各地品嚐美食，美食當前，在享受美食的同時，也別忘了要有良好的衛生習慣，或者選擇衛生條件較好的店家，可以大大減少病從口入的機會。...............more