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我是一個上小夜班的人,一天的第一餐就是中午,往往都隨便吃點東西就出門了,晚餐約六點才吃,最近吃冬粉加即時沖泡包減肥(我原本就不吃飯和麵),有時會自己煮無糖八寶粥當正餐吃,每天至少花30分鐘走路上班當運動,每天的水量也都維持2000cc,每天下班回家都11點多等到睡覺時大約都2點了,要我早睡減肥根本不可能,這樣的飲食為何都瘦不下來還變胖呢?我真的好無助也好困擾,每天都吃不飽也無法吃想吃的東西,這樣的生活不瘦反胖,我的身體到底怎麼了?我曾經瘦到52公斤維持了一段時間,最近才剛始復胖到57公斤,我的飲食沒多大的改變啊?怎麼忽然變胖呢?每天心情都好低落人也變得焦慮,我真的不想回到肥胖的過去,請幫幫我
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