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| Q: |
消化不良
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你好請教幾個問題..
本人有嚴重的便秘跟脹氣.已經快三年的時間.有在各大醫院檢查過都沒有問題.只說是功能性消化不良的問題.想請問這要吃甚麼才對我有幫助.還有我吃過很多益生菌.跟乳酸菌也都沒有效果.還有我在網路上查到的資料.顯示說比菲德氏菌是唯一證實對腸胃蠕動有幫助的菌種是這樣的嗎.是不是肚子裡都是壞菌才造成消化不良.該補充乳酸菌嗎.麻煩幫我解答一下謝謝
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2010/11/14 下午 07:23:49
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| A: |
【亞東醫院營養科答覆】
您好:
造成便秘的原因有許多，例如：生活忙碌緊張、壓力大、作息不正常、缺乏運動、水份攝取不足、不適當的飲食型態(如：高蛋白、高脂肪、低纖維等)等。
當人體吃入活的乳酸菌時，其有助於改變人體腸內微生物相的平衡，對人體有正面的效益，因而稱為益生菌(Probiotic)。益生菌例如有：嗜酸性乳酸菌(Lactobacillus Acidophilus 即一般所稱的『A菌』)、比菲德氏菌(Bifidus，即一般所稱的『B菌』，又稱雙叉桿菌或雙歧桿菌)等，而膳食纖維、寡糖等有益好菌生長，而過量的蛋白質和脂肪會造成壞菌的增生，同時使腸內環境惡化，不利有益菌生存。
解決便秘之道可先從以下幾方面著手，例如：攝取足夠的水份、改變生活步調、適度紓解緊張情緒及壓力、作息規律、增加運動量、調整飲食型態(如：適量蛋白質、低脂肪、高纖維等)，亦可適量食用益生菌產品。而脹氣則應避免易產氣食物或視個別情況斟酌食用，如碳酸飲料、地瓜、洋蔥、青椒、口香糖等。在此要提醒您：如尚有便秘及脹氣等問題，建議您仍需與醫生討論，也竭誠歡迎您至營養諮詢門診與營養師作進一步的討論。營養諮詢門診(237 診間)時間如下：門診時間為星期一~六 早上9~12點;星期三下午2~5點，謝謝您的諮詢。祝安康！
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亞東醫院營養科
2010/11/17 下午 02:39:55
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聲明：所有內容僅供參考，無法提供醫療行為和取代醫師當面診斷，若有身體不適的情況發生，請您儘速就醫，以免延誤病情！
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