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醫師您好:
我是目前有在減肥的大學生,減肥將近一年,成功甩掉十幾公斤,但我其實用過很多錯誤的方法,包括不吃澱粉,不吃晚餐,每天熱量少於1200卡...雖然養成規律運動的習慣,但飲食上,一直很難找到最適合,最健康,又能長久維持的方法,覺得很挫折,甚至經期半年多沒來,已經不知道怎麼吃才好...最近甚至不定時出現暴飲暴食的行為,大吃後,會很後悔,亂吃藥,想辦法腹瀉,又吃很少,請問醫師,目前狀況能怎樣改善?什麼減肥觀才正確?我覺得自己精神方面可能也不太穩定(變得暴躁,易怒,憂鬱,也經常產生負面想法)請問要如何同時解決身理與心理的問題呢?還請醫師給予建議,謝謝!!
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