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| Q: |
懷孕前的準備事項
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本人35歲已經是高齡產婦. 近期準備懷第一胎. 請問產前有什麼需要注意準備的? 需要補充哪些營養品或檢查? 有哪些禁忌?
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2012/12/5 下午 03:49:28
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| A: |
【婦產科-林顯明醫師答覆】
您好:
媽媽在懷孕前的身體越健康，懷孕過程會越順利，就越有可能生出健康的寶寶。
1、攝取葉酸：想懷一個健康的寶寶，在懷孕前及懷孕頭三個月攝取豐富的葉酸是至關重要的，因為葉酸是一種維生素，它已被證實能降低產下畸形嬰兒的風險，對預防神經系統譬如腦和脊髓的缺陷特別有效。葉酸可幫助神經線的發育，香蕉、橙、酪梨、綠色蔬菜、肝臟、酵母中，都含有豐富的葉酸。
2、檢查德國麻疹抗體：雖然德國麻疹不是甚麼嚴重的疾病，但在懷孕時患上德國麻疹，對腹中胎兒將有致命的影響，可導致流產或胎兒嚴重疾病。您可在婚前健康檢查中抽血檢查，或是在計劃懷孕前三個月向醫生查證自己是否具有德國麻疹免疫能力，沒有的話就要接受免疫注射。提醒您，接種德國麻疹疫苗後，三個月內不能受孕。
3、治療牙齒問題、定期洗牙，避免因懷孕而不願到牙科就診，延誤治療牙齒的時機，導致增加產後牙齒損壞的機會。
4、飲食方面
◎飲食均衡：好的飲食習慣能提高懷孕的幾率。飲食與受孕是息息相關的，均衡的飲食不但能增進懷孕的機率，同時也能保證胎兒的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五穀與乳品。所有維生素和礦物質如鐵質對胎兒的成長都很重要。營養充足將能促進比較規律的月經週期，從而更容易測定排卵日期.
◎減少咖啡因：咖啡、茶、巧克力、可樂或其他類似飲料均含有咖啡因。
◎遠離香煙、酒精：香煙和酒精會危害胎兒的正常成長。
5、保持理想體重：超重或體重不足都會影響懷孕。體脂肪可製造和貯存動情素，動情素可幫助體內準備懷孕。體脂肪愈多，動情素的製造愈多。動情素過多或過少都會破壞身體系統平衡而抑制排卵。除此之外，因懷孕導致的併發症(如糖尿病和高血壓)在超重的婦女之中較為普遍。反之，體重不足的孕婦則比較可能產下體重達不到標準而且帶有先天性併發症的嬰兒。
6、避免接觸環境中的有害物質：
a) 懷孕前在家中應避免在剛裝修過的房屋內居住，最好檢測甲醛的含量是否超標。家中各種清潔劑，去污劑、膠水、地板蠟、殺蟲劑在使用前均需閱讀產品說明書，避免有害物質侵襲。
b) 大米、水果、蔬菜盡可能選用沒有噴灑過農藥的綠色食品，懷孕前避免接觸寵物如貓、狗等。
c) 懷孕前工作中應立即停止化學有毒工作。辦公室裏的印表機、影印機、電腦，儘管電離輻射小，為了優生還是不要長時間接觸為好，儘量減少物理或化學的不良因素的影響。不要在辦公室被動吸煙。
d) 懷孕前不要到人多、密集的地方去，避免與患感冒和流感的人接觸。避免在強電磁場周圍活動。外出旅遊要注意安全。
7、懷孕前準備–懷孕前就要注意開始鍛煉身體。女性孕前應加強鍛煉，增強體質。因為懷孕和分娩中會消耗大量體力，並可能感染各種疾病。女性若能擁有健壯的身體，對懷孕、生育是很有好處的。
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婦產科-林顯明醫師
2012/12/6 上午 09:31:25
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聲明：所有內容僅供參考，無法提供醫療行為和取代醫師當面診斷，若有身體不適的情況發生，請您儘速就醫，以免延誤病情！
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