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| Q: |
懷孕初期的飲食控制
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各位醫生您好:
我目前懷孕第九週,
但只要一空腹,害喜的狀況就會很嚴重
所以我都盡量讓肚子不要空空的
但今天我量體重,整整多了4公斤
我想應該是我平常肚子餓為了方便都吃麵包
體重才會上升這麼快
想請問各位醫生
像我這樣的狀況,
平常除了正餐已外的時間如果感到肚子餓
應該攝取哪種的食物,
才可以抑制噁心感又可以控制體重呢?
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2017/9/8 上午 08:46:51
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| A: |
【亞東醫院產科答覆】
您好:
請參考媽媽手冊-吃出健康篇
孕乳婦飲食一般飲食原則
1、準備懷孕之女性，應將身體調整至健康狀態，並維持理想體重，以作為懷孕之準備。如對孕乳期飲食有疑問者，請洽詢醫師或營養師提供諮詢協助。
2、體重：懷孕期間，孕婦體重應依懷孕前體重做適當調整，以增加10-14公斤為宜，且須注意體重增加的速度，懷孕期間不適於減重，孕期體重增加指引請參考表一。
表一 孕期體重增加指引
食物的選擇要均衡，孕、乳婦應減少或避免攝取下列食物：
(1)菸、酒、咖啡與濃茶。
(2)脂肪含量多的食物，如：肥肉、油炸食物等。
(3)煙燻加工食物，如：醃肉、鹹蛋、鹹魚、火腿、豆腐乳等。
(4)空熱量食物，如：糖果、可樂、汽水等。
懷孕初期若有噁心、嘔吐等現象，應少量多餐及選擇低脂肪且無刺激性的食物，早晨醒來時，可吃些五穀類食物，如餅乾、饅頭等改善孕吐。在懷孕末期，避免碳水化合物及脂肪攝食過多，造成體脂肪增加，感謝您的來信。
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亞東醫院產科
2020/1/21 上午 10:26:25
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聲明：所有內容僅供參考，無法提供醫療行為和取代醫師當面診斷，若有身體不適的情況發生，請您儘速就醫，以免延誤病情！
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