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【亞東紀念醫院營養科答覆】
您好:
您的身高162公分,理想體重為57.7公斤,目前體重48公斤(理想體重的 83.1%),BMI=18.3公斤/公尺2,屬於體重過輕範圍。所以建議您目前不需再繼續隨意減重了。
您不吃澱粉類的東西，只吃蛋白質和青菜,這種飲食方式非常不均衡。建議您平日應均衡攝取六大類食物(五榖根莖類,肉魚蛋豆類,蔬菜類,水果類,奶類,油脂類),才是健康的飲食方式。
一般而言,利用飲食控制體重之成效應屬全身性的,恐無法達到局部塑身的效果,您已經屬於體重過輕的範圍，是否真的需要讓您的腿部變的更細？可能需要進一步的評估。若您覺得需要諮詢，建議可至本院醫學美容中心求診,謝謝 !
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