大家應該都明顯感受到確診離我們非常的近，不再是新聞上的數字，而可能是我們的親朋好友，隨著確診數越來越多，其實很可能你我都成為確診者，當然，我們還是希望不要感染，基本的防護還是必要的，如戴口罩、勤洗手、保持社交距離…。但是如果知道自己確診了，也不要過於驚慌，可以當成像打疫苗一樣，在與病毒對抗後，擁有抗體，渡過獲得暫時免疫的過程，因為情緒的平穩也有助於免疫力的提升。

如何應對新冠病毒的症狀
       整理新冠病毒臨床實際造成的主要症狀，以及除了找中西醫診所視訊拿藥或是親友代拿藥外，還可以如何來應對。

* 發燒及腹瀉：這兩者都會耗傷我們體內的陰分，一旦陰分虧損，熱象又會更明顯，因此補充水分及電解質非常重要，注意水分選擇微溫的水，不要冰冷的，冰冷的水會減弱我們對抗病毒的機能，若溫度不降，必要時也可以服用普拿疼，或以物理性散熱方式如溫毛巾擦拭全身、退熱貼等。另外還可以按按穴道輔助，如魚際穴、曲池穴、合谷穴、足三里穴，大椎刮痧也有助於退熱。如果已經傷陰、口乾明顯、嘴唇乾裂，可以適量補充一些養陰食材，如百合、蓮子、山藥、木耳…等。

* 咳嗽及痰多：更嚴重可能胸悶及喘，這時很重要的是要避免生冷、刺激性食物及甜食，尤其是甜食，包括水果太甜的，過甜容易生濕生痰，建議可以用蔬菜取代。穴道可以選擇：列缺穴、內關穴、尺澤穴等…。

* 喉嚨痛：飲食要避免過於溫燥及刺激性的食物，如洋芋片、補品、麻油、酒…等，也可以使用一些中藥咽喉噴劑或喉錠，穴道可以按壓少商穴。

        以上這些症狀有可能持續至一週，每個人狀況不一，如果透過中西醫診治，是可以有效縮短病程的，也是因為這病毒造成症狀偏熱，中藥清冠一號能有效協助緩解，但目前清冠一號大缺，其實依個人體質，有許多中藥方也含有清冠一號裡的抗病毒藥材或其它清熱解毒藥，都可以獲得很好的療效，例如銀翹散裡有金銀花、連翹，普濟消毒飲有黃芩、板藍根，且有些病人痰多需要加強化痰，有些陰虧需要養陰，這些都是清冠裡比較缺乏的，不必執著於清冠一號。

        確診者休息在家，足不出戶，除了按穴道，條件允許的話，一天花15分鐘曬曬太陽，讓身體機能提升，擊退病毒。也因為目前輕症居多，會以在家照護為主，不影響醫療量能，大家最擔心的就是怕會不會突然變嚴重，別擔心，我們維持平常心，留意以下症狀即可，出現這些狀況，可以視訊看診請醫師確認。
1.血氧低於95
2.服退燒藥仍反覆高燒不退，持續39度以上就需警覺
3.呼吸喘促持續加重

長新冠是什麼？
         其實就是感染新冠病毒痊癒後，中長期的影響，也可以說是新冠病毒產生的後遺症，根據統計，依病毒株不同，大約會有7-20％的人在感染痊癒後產生中長期影響，這些症狀都可以經由中醫師判斷來用藥或是透過針灸獲得改善。

        根據美國CDC資料統計，患有新冠後遺症的人常見症狀包括：疲倦、體力變差、胸悶呼吸不暢、咳嗽、心悸、注意力不集中、失眠、嗅覺味覺變化、焦慮、頭暈、頭痛、身體發麻、腹痛、腹瀉、痠痛、皮疹、月經失調等。

長新冠症狀歸納為這幾種中醫常見證型
【氣陰兩虛】病人歷經發燒或腹瀉加上隔離在家或臥床，容易耗氣傷陰，產生倦怠、心悸、呼吸費力、注意力不集中、頭暈等症狀。茶飲：北黃耆、西洋參、麥門冬、五味子，穴道：足三里、百會、頭皮針（可用梳子梳頭）。
【濕邪困脾】在臨床觀察到感染Omicron 的病人，舌相有許多是舌頭非常厚膩的，這在中醫就是一種濕邪，可能讓病人胃口不好，疲倦、腹瀉、消化差、頭昏、痰多等。食療：四神湯；穴道：陰陵泉、豐隆。
【痰瘀阻絡】因感染的炎性反應累積，可能造成痰濁，甚至影響末梢循環，導致呼吸不暢、胸悶、味覺嗅覺改變、麻感等。食療：避免甜食及涼性食材；穴道：膻中、內關。
【氣滯血瘀】感染產生的多方面壓力，影響病人情緒，可能導致肝氣鬱結，產生睡眠不佳、容易緊張恐慌、月經異常、胸悶心悸等。食療：陳皮、玫瑰花、薄荷；穴道：太衝、外關。

結語
        最後，這病毒產生的長期後遺症還未知，但短期因為腹瀉損傷脾胃，咳喘耗傷肺氣，在家可以用四神湯溫和調理，如果還有其它沒解除的症狀，可以來院諮詢醫師後續的治療。

傳統醫學科 林巧梅醫師網頁介紹
專長：一般內科：感冒、睡眠障礙、腸胃疾患等，婦兒科：月經失調、帶下、更年期障礙、小兒體質調理，其它：筋骨酸痛等

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