大腸直腸癌是現代人的文明病，與靜態生活、家族史和高熱量、高脂肪飲食有關。近年來在全世界盛行率不斷攀升，罹病者年齡下降，在台灣的罹癌人數，亦長年蟬聯所有癌症之首位。媒體上不時出現有影視名人罹患大腸直腸癌的新聞，令許多民眾擔憂不已：我會不會有大腸直腸癌？究竟要如何預防呢？以下幾個小撇步，助您遠離大腸直腸癌的陰影！

培養良好生活習慣
       如前文所言，大腸直腸癌與現代人多吃少動有關，因此，良好的生活習慣有助於降低罹患大腸直腸癌的機率！包含 1.多運動：每天至少運動三十分鐘，運動時應達到輕微會喘的程度，才是有效的運動。 2.勿抽菸：抽菸絕對是罹患大腸直腸癌、及其他癌症和心血管疾病的重要危險因子！戒菸有益無害，若有癮君子難以自行戒菸，本院家庭醫學科門診均設有戒菸服務。3.少喝酒。4.吃高纖蔬果：纖維可以增加糞便容量，稀釋致癌物；纖維亦可促進腸蠕動，讓糞便排空，減少致癌物與腸壁的接觸機會。5.少吃紅肉及加工肉品，同時減低脂肪攝取量(應佔總熱量的30％以下)。6.控制體重，避免肥胖：女性腰圍不超過80公分，男性不超過90公分。

定期篩檢
       政府有提供50至74歲民眾，每兩年一次免費的糞便潛血檢查篩檢大腸直腸癌。若為陽性反應者亦先不必太過憂慮，但需儘快安排完整的大腸鏡檢查，看腸道病灶為何。胃潰瘍、痔瘡和大腸息肉等均有可能造成糞便潛血檢查陽性，但息肉經過數年時間可能癌化為大腸直腸癌；因此，若糞便潛血檢查陽性，做大腸鏡檢查發現是否有息肉並予以摘除是必要的。若有家族病史者，甚至建議將糞便潛血檢查提早到40歲篩檢，或直接每五年做一次大腸鏡檢查。另外，平常亦宜多注意自己的排便狀況，如：次數、顏色、形狀等等，若突然間不明原因的持續便秘，以及排便時「裡急後重」的感覺（也就是急切地想上廁所但最後產出的卻不多），亦有可能是大腸癌的徵兆。不過，單靠症狀來判斷是否罹癌，通常都為時已晚，規律的糞便潛血檢查才是早期偵測之道！

        其實，大腸直腸癌從預防、篩檢到治療，都有很好的發展，只要有良好的生活習慣避免癌化病灶的發生，以及定期篩檢提早偵測出病灶，是可以避免憾事的。若真的不幸罹癌，在早期發現、早期治療的情況下，治癒率和存活率也都相當高。老話一句：「健康生活，定期篩檢，遠離百病！」