隨著少子化趨勢發展，孩子成為全家人的注目焦點，也集三千寵愛於一身，每個人都希望孩子開心，因此處處讓著他，但長期下來卻可能讓孩子輸不起，只要一遇到挫折就情緒大爆發。亞東醫院兒童發展中心臨床心理師蔡孟蓉 表示，家長可以模擬情境反覆訓練孩子的「失望肌」(disappointment muscles)，「失望肌」並非指肌肉，而是一種鍛鍊失望的肌能，例如在家中玩競賽遊戲，而且不刻意禮讓孩子，藉此讓他多嘗嘗挫折的感覺，適應這樣的感覺後，未來才能處理生活的起伏，如果家長過度保護孩子的感受，不僅會失去從錯誤中學習的信心和機會，孩子的情緒控管、社交也都會大受影響。
【案例故事】
8歲的小菲(化名)是家中的獨生女，從小就備受爸媽的呵護，不只如此，由於家族中也只有她一個孩子，所以從小都是6~7個大人陪著小菲一起到處玩耍，小菲已經習慣成為眾人矚目的焦點，也認為大家以她的意見為主十分正常，玩遊戲時，也總是小菲說了才算，大人們希望她保持好心情，所以也都會讓她，但有一次媽媽的朋友帶著女兒到家中拜訪，難得有同伴，小菲十分開心地拿出玩具一起玩耍，但兩個孩子最後竟然玩到吵架，小菲更是大哭大鬧，原來是小菲玩遊戲輸給對方，於是兩人爭執起來，媽媽當場不僅尷尬又困窘，也很驚訝小菲竟然如此霸道。
【關鍵重點1】家長的情緒反應 小孩都看在眼裡
爸媽只有小菲一個心肝寶貝，自然希望小菲處處都用最好的，除了物質享受之外，也非常注重教育，所以從幼兒園到就讀小學，爸媽都做盡功課，就是為了幫小菲挑選一間好學校，不只如此，爸媽也很關心小菲的學習狀況，尤其上小學之後，每天回家都會陪著小菲複習功課，隔天若有考試，更會多花時間準備，得知考試結果之後，也會針對錯誤之處加以檢討，小菲的學業表現也很不錯，考試成績常常都是班上的前幾名，但爸媽發現小菲對自己的要求相當高，就算只是錯了一兩題，也會相當在意，有一次月考結束後，媽媽接小菲放學回家時，小菲竟然一看到媽媽就哭了，只因為數學考試表現不佳。
【專家解析】
每個孩子的個性都不相同，有些能很快接受挫折，有些就沒有辦法，像小菲這樣的孩子，往往會讓父母擔心未來若遇到更大的挫折，會不會讓孩子難以承受？其實，每一個人都希望贏、表現好，這是天性，但如果事情不盡如人意，該如何讓孩子依舊保有信心就很重要，以小菲的例子來說，她過於在意分數，就算只是錯幾題似乎就會非常沮喪，這可能與父母看待分數的態度有關，因為孩子是一張白紙，大多數都是從大人身上學會如何看待分數。
調整做法 只要努力就給予鼓勵
小菲考試成績不理想時，爸媽也許從來都不曾責怪，但也許面露失望之色；而當小菲考100分時，爸媽可能忍不住綻放笑容、表現得十分開心，而這些不同的情緒反應，小菲都看在眼裡，所以她知道爸媽喜歡100分，為了獲得爸媽的肯定，於是她才會努力追求100分，建議爸媽可以調整做法，在小菲念書、寫作業時多多鼓勵與讚美，而對考試成績淡然看待，讓小菲逐漸了解，比起100分，爸媽更重視努力的過程。
【關鍵重點2】多多公平競賽 體驗失敗的感覺
媽媽的朋友帶著女兒來家中拜訪，一開始小菲很開心終於有了同伴，於是拿出很多玩具一起分享，後來兩人開始玩起跳棋，最後小客人贏了棋局，但小菲卻無法接受，竟然嚎啕大哭，並且一直哭喊：「妳應該要『讓』我贏啊！」原本歡樂的氣氛瞬間降到冰點，媽媽又驚又氣，驚訝小菲原來一直以來都知道大人是故意讓她，而且已經視為理所當然；又生氣小菲這樣的舉動，讓自己非常沒有面子，於是忍不住當場斥責小菲，於是小菲又哭得更大聲了。
【專家解析】
小菲幾乎不曾輸過，所以一旦發生自然難以接受，這是很正常的現象，其實這是可以練習的，建議家長在家中，可以多利用撲克牌、桌遊等遊戲情境練習鍛鍊「失望肌」。
孩子輸不起 父母同理心看待
爸媽可以在遊戲之前，先說明遊戲中本來就是有輸贏，然後進行一場公平的競賽，讓孩子真實且適當的體驗勝負，當孩子輸的經驗夠豐富了，就會適應這樣的感覺，未來遇到挫折也不至於無法接受。
遊戲中，同樣也要多鼓勵孩子參與的過程，例如玩跳棋時，過程中就可以常常讚美「哇，妳居然知道可以這樣走」或「進步好多喔」，讓孩子玩的同時就能享受到成就感，而不是勝利才能得到，如果孩子贏了棋局，只要給予適當的鼓勵即可，不必以此為成敗，如果孩子輸了，挫折感過重導致一時之間無法接受，甚至不想繼續玩遊戲，也建議家長要保持同理、正向開放的態度，和孩子說：「我知道你輸了真的很難過，但遊戲規則就是這樣，你準備好了，你就回來繼續玩吧。」
【關鍵重點3】模擬情境演練 協調彼此意見
身為家中的獨生女，小菲總是習慣以自我為中心，所以和同學們常玩一玩就開始起爭執，老師告訴媽媽，因為小菲會要求對方以自己的方式玩遊戲，也經常玩遊戲輸了就大發脾氣或哭鬧，就算是個性溫和的同學，當下雖然不會吵架，但之後往往也不願意和小菲一起玩，老師私下詢問同學原因，同學們都說：「跟小菲玩，一點都不好玩！」隨著年紀愈來愈大，這個問題也愈來愈嚴重，當孩子已經學會自己選擇朋友，小菲往往就會被排除在外，總是孤零零一個人。
【專家解析】
小菲既喜歡「規定」別人怎麼玩，玩得不高興、玩輸了又會生氣，對同學來說，和小菲在一起，一點也不好玩，所以當然小菲會常常一個人獨處。如果孩子總是輸不起，可能逐漸變得自我中心、衝動控制弱、情緒容易爆走。
設定假想狀況 學習人際關係
如果小菲想要改變這樣的情況，就要先調整自己的態度，當然，身為家中的獨生女，小菲可能不知道問題點出在哪裡，建議爸媽可以在家中模擬各種情境，再從中找出能改變做法的部分，例如爸媽與小菲一起玩扮家家酒時，當小菲說：「我當媽媽、你當小孩時」，爸媽就能建議她多詢問別人的想法，例如「你想當什麼角色？」
爸媽也可以出些狀況題來考驗小菲，例如回答：「我想當媽媽」，如果小菲生氣的說：「可是我也想當媽媽啊！」爸媽就能適時地教導小菲「協調」的方式，例如可以回答「還是我們先猜拳，贏的人先當媽媽，之後再輪流。」當然，猜拳的結果必須願賭服輸，想讓小菲逐漸接受輸的結果，也可以多多在家和小菲玩競賽遊戲，多輸幾次就會愈來愈習慣，但這一切的前提，都必須從爸媽、家人態度改變起，大家不要再處處讓著小菲，這樣才能讓小菲真正改變。
【專家檔案】 亞東醫院兒童發展中心臨床心理師 蔡孟蓉
專長為人際困擾、壓力調適、婚姻諮詢、兒童與青少年心理衡鑑與治療