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天冷保暖防中風

神經醫學部 徐仁佑醫師  

天冷保暖防中風(相關圖片)文章語音朗讀連 

天冷保暖防中風(相關圖片)        雖然冬至已過,天氣仍然寒冷。每每看到報章雜誌、網路資訊都提到「注意保暖,以防中風」的訊息。

到底天氣寒冷和中風有什麼關係?
  天氣冷,出門若沒有做好保暖,冷風一吹,身體一冷,血管收縮,血壓容易上升,這時血管發生問題的機率也隨之提高。針對台灣氣候與中風的關係,有研究指出,天冷和腦出血中風有相關聯性。然而,除了出血性中風外,也有文獻指出,氣溫低於20度,因心房顫動產生血栓,造成的栓塞性中風機率也會提升。若是寒流來襲,溫度低於攝氏10度,中風的機率更是迅速提升。

        既然低溫容易造成中風,那麼保暖當然是第一要務。出門在外,必須要有適當保暖裝備。毛衣、外套、手套、毛襪固然不可少,但絕不僅止於此。很多人常常忽略了「帽子」、「圍巾」的重要性。頭部和頸部的保暖也是非常重要。

不要忘了室內保暖
        值得一提的,不只外出要保暖,室內保暖也是很重要的。從溫暖的被窩起床、洗澡前脫下衣服、剛洗好澡從浴室走出,如果室內保暖沒做好,其實和出門的情況一樣,有著劇烈的溫差變化,很多人沒注意到這點也是中風因素之一。其實報導屢見不鮮:霸王寒流來,心血管疾病者出問題機率激增。所以,像是寒流來,溫度很低,一定要開暖氣,不要忽略隱形溫差;市面上也有浴室專用防水暖氣機,洗澡前後使用,降低溫差,同時也降低心血管出問題的風險。

除了保暖之外…,更重要的是保護血管
        保暖只是預防中風的一個因素,從根本上保護血管更是重要。然而,高血壓、高血脂、高血糖都是造成心血管疾病的原因。三高常常和生活習慣包括:缺乏運動、飲食油膩、常喝含糖飲料等,這些都是可以從生活習慣改變做起,達到預防三高的效果。想知道是不是三高的危險群,除了做健康檢查外,每日量血壓和定期量腰圍、體重是了解自身狀態的簡單方法。透過規律測量血壓,可以了解有沒有高血壓問題。腰圍男性超過90公分、女性超過80公分、BMI值【體重除以身高(以公尺為單位)】大於27,代表是「代謝症候群」是三高的高危險群。若您有以上狀況,請速就診,避免代謝症候群進一步發展成慢性疾病。

中風的症狀
天冷保暖防中風(相關圖片)        所謂「不怕一萬,只怕萬一」,做好該有的保護,還是有萬一的機會。所以中風的症狀,也是要熟悉。「微笑、舉手、說你好」是發現中風徵兆的口訣。若是笑起來臉不對稱、手無力下垂、說話含糊不清,都可能是中風症狀。除了動作部分,若是有半邊手腳感覺異常(如麻木)、天旋地轉的暈眩、突發性的走路不穩等症狀,絕對不可輕忽。針對手機平板族,發現螢幕字變成疊影、手指突然對不準鍵盤等狀況,也應提高警覺,絕對不可以當作太過疲勞,睡個覺就好,醒來再說的心態。在急診室,很多人都因此錯過黃金的急救時間,甚至症狀更進一步惡化,造成腦細胞十分脆弱,需要血流供應的氧氣和養分,供應不足,很快腦細胞就會死亡。對神經科來說,時間拖得越久,腦細胞就死越多,傷害性就越大。中風及早發現,及早治療,預後可能較為良好。不只中風者自己發現,若是旁邊的親友發現有「微笑、舉手、說你好」的症狀時,務必告知當事人,請他/她儘早到醫院檢查。

結語
        中風雖是不可預期,但是仍有辦法可以降低風險。在冬季,注意保暖、控制三高、避免代謝症候群,都可以有效預防。同時,注意身體警訊,利用「微笑、舉手、說你好」來偵測是否有中風可能,儘速就醫,切莫錯過搶救機會。

神經醫學部  徐仁佑醫師網頁連結介紹
專長:一般神經內科、腦中風、腦血管疾病

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