古銅肌是許多人想擁有的，只要陽光不要紫外線，大家都知道過度或過強的日曬，會使皮膚曬紅、曬黑、曬傷，提早老化，並增加皮膚癌的機會。而且長期日曬還會使皮膚粗糙，皺紋明顯，黑斑雀斑加深。究竟怎麼樣在炎炎夏日做好完整的防曬措施呢？以下將針對防曬相關知識作進一步介紹。
紫外線A全天都有，它的波長比較長，可以直接照到地球上。特色是滲透力又深又強，最糟的是它能傷到真皮層皮膚，讓肌膚立刻出現反應，但它的傷害比較緩和，讓你看起來像是害羞過頭的臉紅女孩，但沒多久就會讓膚色由紅轉黑。此外紫外線A會嚴重破壞真皮層皮膚的「膠原纖維」與「彈性纖維」，讓肌膚缺乏彈性、缺水、老化，造成的傷害可是永久的呢！愛逛街或外勤工作的人，在日常生活中最容易遇到紫外線A，所以它又稱為「生活紫外線」。
紫外線B屬於中長波，因為一部份被臭氧層吸收的緣故，所以無法直接到達地面。它最惡毒的時段是早上10點到下午2點，因為這時的陽光照射比較直接，沒有防備的粗心人，在與紫外線B和平無事相處2到6小時後才會發覺大事不妙，雖然傷害只會到達表皮層皮膚，但嚴重的灼傷已經找上你了。紫外線B不會使你立刻變黑，要等24到48小時才看出來，而且會使肌膚粗糙、生皺紋、敏感又脆弱。紫外線B的綽號是「休閒紫外線」，因為在草地、海邊的陽光折射率最強。
防曬的重要
紫外線C為短波紫外線，在經過臭氧層時已被吸收，因此不會到達地球表面，較不會侵害人體肌膚。但是由於高空臭氧層受到人為排放汙染物的破壞而減少，導致地面紫外線強度增加，因而在晴朗無雲的天氣時，過度曝曬可能對人體有不良影響。
防曬的方法︰簡單的說，就是要隔絕陽光的照射，尤其是避開上午十點到下午二點的太陽光照射，因為這時段的曝曬最易曬傷及曬黑，同時這段時間太陽光照射的劑量佔一整天的60%。遮陽的方式有很多種，諸如戴寬邊帽（邊緣＞7.5公分）、穿織法細密的防紫外線的衣服，或是拿防紫外線的陽傘，其中防曬品的使用更是不得不提的防曬利器。
一防曬品分兩種：第一種是化學性防曬成分，如苯甲酮類（benopheno般nes）、桂皮酸類（PABA）及柳酸類（cinnamate）等，其對紫外線有吸收作用；第二種是物理性防曬成分，如二氧化鈦（titanium Dioxide）及氧化鋅（zinc oxide）等，其對紫外線有散射作用，在購買防曬品時，可以依自己的需求和合適度選擇，再加上現在有很多的防曬網站，可提供大家更多的資訊。
除了種類外，在選擇防曬品時，防曬係數(SPF值及PA值)也是必須注意的部份。SPF所代表的意義是，延長皮膚被紫外線B曬紅時間的倍數，一般日常生活或雷射後的防曬，SPF值建議至少要30。PA值則是日本化妝品聯業工會所公佈的UVA防止效果測定法標準，可分為PA＋、PA＋＋與PA＋＋＋三級，＋號越多保護的指數就越高。
關於係數的選擇，取決於你是否常常會曬到太陽，是否常常在大太陽下工作，是否要游泳戲水，是否有特殊用途（如果酸換膚後或雷射後），是否膚色偏白易長斑……等等，SPF或PA值並不是越高就越好，重點還是要合適，選擇和當時情況相吻合的防曬品，而且要選擇不會過敏的產品，才能夠真正達到防曬的目的。
沒有一項方法或是防曬方法可達到100%的防曬效果，面對不同的陽光強度，不同的活動，分別有派上用場的時候；也沒有一項方法或是防曬方法都適用於每一個人，為了因應陽光侵襲，務必找到適合自己的防曬方式，才不會讓肌膚曬傷！
結語
紫外線對人的傷害是多層面廣而深的，不只曬黑、斑點、老化、甚至造成皮膚的傷害。不單單只有陽光，一般室內投射燈、鹵素燈、螢光燈等燈具，甚至時下流行的日曬沙龍都是有潛在導致曬傷的可能。再加一些容易感光的食物，如芹菜、香菜及九層塔等，都會增加紫外線的吸收。有些含有果酸、左旋C及對苯二酚等保養品，在使用的說明上要特別注意是否能白天使用，有些會有光敏感性或刺激性，白天使用時一定得配合防曬。
雷射或表皮受傷後也會增加紫外線的反應，是因為少了皮膚表層的防護，紫外線容易直接穿透，就容易造成皮膚的傷害或反黑。因此在防曬的措施是需面面俱到的。
一度曬傷,症狀為發紅及疼痛, 尤其是位於身體向陽處
一度至二度曬傷,若處理不當,有時曬傷後容易脫皮及色素沉澱
在不同的戶外活動下,防曬品所需的防曬係數(SPF)要有所不同