從事糖尿病衛教那麼多個年頭常常聽到病友們說:你不是我，你不會了解我有多辛苦、飲食控制經常讓我覺得肚子餓、運動需要有多大的恆心毅力，擔心糖尿病併發症以及小孩也會有糖尿病等等。也有許多糖尿病友及家屬仍停留在只要吃藥就能控制糖尿病的觀念，或許也擔心被限制而拒絕衛教師安排營養與衛教課程。

     你們的心聲我們都有聽到，飲食衛教並不是要讓你肚子餓，而是與你一起訂定適合你的飲食，我們不會強迫你運動，而是與你一起訂屬於你的運動計劃，我們會告訴你如何預防慢性合併症減少你的擔心，只要你放心將自己交給我們糖尿病照護團隊，我們會用心的幫助你。

     糖尿病病友們由於自身調節代謝能力的降低，外界的微小變化，如氣候、飲食、緊張、勞累、情緒波動等，都會引起血糖的改變。也聽到許多病友們會說:我覺得很好，為什麼醫生會說我血糖控制不好？我常會說:糖尿病是一個隱形殺手，要在你還未感到它的存在時就預防它的傷害，為了能更好地控制病情，進行血糖監測是很重要的，糖尿病人應建立一本自己的病情日記，並養成每天記錄病情變化的好習慣，久而久之，就能總結出規律。

     也有許多人因為怕痛或覺得血糖機不準而不自己測血糖，下面有一些撇步讓你不擔心自己測血糖。
如何避免血糖數值不準:
1. 核對試紙代碼,有效期限(試紙與血糖機型號應一致)。
2. 取出試紙並檢查試紙是否潮濕。
3. 以酒精棉片消毒採血部位並等酒精乾，如果採血前酒精還沒有完全揮發，會影響血糖機的測量。酒精除了會污染血液，還可能會使紅血球溶解。
4. 感應區保持乾淨。
5. 足夠血量，血量不足及分次採血，會造成血糖偏低。
6. 手指潮濕勿拿取試紙。
7. 瓶蓋應蓋緊，以免試紙受潮。
8. 勿將試紙分裝，以免試紙受潮。
9. 勿將試紙置放於冰箱。
10. 試紙勿暴露於潮濕、高溫下。
怕痛-如何解?
依皮膚厚度調整採血適當深度，太深會造成疼痛，太淺易血量不足。
如何以最淺的刻度擠出足夠量的血液
1.採血前先按摩手指。
2.先使用溫水洗手。
4.手自然下垂比心臟低。
5.像甩溫度計般的甩手。
6.由手指根部擠壓至指尖。
相信經由我們衛教師的教導，可讓你不再擔心自己測血糖。　

     　常有些病友自我監測血糖只為了給醫生看，了解如何建立一本自己的病情日記，而更能掌控自己，病情日記的內容則應包括:1.自我測血糖及所測血糖值與吃飯時間的關係，即飯前還是飯後；2.糖化血色素值及日期；3.注射胰島素或口服降血糖藥的時間及種類、劑量；4.任何可能引起血糖變化的因素，如食物種類及數量、運動量、生病情況等；5.如有低血糖情況發生，須記下低血糖症狀出現的時間、與外界的關係、症狀的體驗等。6.自我監測血糖頻率：根據治療方式和病情的不同而有所變化;醫生也會依照你個別的情形定期檢驗血脂、眼底檢查、神經系統檢查、肝、腎功能檢查、心電圖檢查等。

     根據糖尿病衛教室統計這一年多接受完整糖尿病衛教的病友檢驗數值都有明顯進步趨勢，飯前血糖由180 mg/dl下降到151 mg/dl、糖化血色素由9.5%下降到8.1%、總膽固醇197 mg/dl下降到191mg/dl、三酸甘油酯195 mg/dl下降到179mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇120下降到114mg/dl，只要您有心控制好糖尿病，放心把自己交給我們，糖尿病照護團隊會給予您正確照護知識，一起建立良好生活習慣，追求健康的人生，就不會再擔心而可以得到安心。