九月是中秋佳節，也是中國人「月圓人團圓」重要的節慶。「吃月餅、烤肉、剝柚子」已成為中秋節團聚歡慶的活動，但要如何吃得健康不過量呢？本期主題將介紹「中秋月餅、烤肉謹記4重點，聰明選健康吃」，此時，營養師特別叮嚀，選擇月餅及烤肉把握4重點，選擇小月餅替代正餐主食，選擇低脂肉類搭配各色蔬菜，才能開心健康歡度佳節。
　　
　　中秋與烤肉畫上等號由來已久，一家烤肉萬家香，在這香味四溢的煙霧裡，竟暗藏健康陷阱，其中愛吃燒烤與紅肉皆為腸癌危險因子。因此，國民健康局提供健康烤肉「三多三不」秘訣：「食材鮮、多蔬果、多喝水、不烤焦、無奶油、少醬料」。大腸癌好發於50歲以上的族群，國民健康署針對年滿50歲至未滿75歲之民眾，補助每2年1次定量免疫法糞便潛血檢查，願大家健康長長久久。
　　
         目前值得注意，台灣氣候炎熱潮濕的環境容易讓病媒蚊孳生，因此登革熱疫情嚴峻，截至目前全國本土病例已累積2,434例，以台南市為最嚴重。預防登革熱最有效的方法是落實「巡、倒、清、刷」重要的4步驟。登革熱不只是一種疾病，更是重要的社區公衛議題。而ESG意識逐漸受到重視，指的是環境、社會以及治理，可應用在登革熱防治上，多管齊下，以達到疫情控制。

        九月學校已屆開學，然而在漫長暑假期間，讓家長們最困擾就是小孩網路成癮及開學症候群的問題。隨著近年智慧型手機與輕巧的平板電腦普及化，在學年齡的兒童或青少年，手機及網路使用問題成為家長們擔心的源頭。衛生福利部心理健康司量可表供從10歲至25歲的學生自我初步篩檢，若有高度懷疑網路或手機使用沈迷，可尋求精神或心理相關專業協助。此外，有些學生漫長暑假結束後返回學校，會有焦慮和壓力、憂鬱情緒、睡眠問題、注意力不集中、抗拒上學…等開學症候群的症狀，精神科醫師提供三招小秘訣，能輕鬆應對開學症候群。若孩子拒絕返校的症狀越來越嚴重，且持續影響到學習和生活，建議尋求學校的輔導服務或需要至兒童心智科就診評估。此時，家長適度關懷、辨別和協助，就顯得特別重要。

 祝大家   中秋佳節快樂！