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　    現代社會對於美麗健康的追求日益增加，而體態管理成為許多人關心的話題。本院形體美容醫學中心當初成立體態管理課程，是以提倡「健康的美」為課程的重要目標。

體態管理課程的重點特色
* 身體健康提升：亞東形美體塑班的課程，學員可以學到關於均衡飲食、適當運動和健康生活型態的知識。這將有助於提升身體健康水平，預防慢性疾病，並改善生活質量。

* 心理健康增進：學會不用數字來衡量自己，而是要覺察和照顧自己的身心需求，因為體態維持是一趟自我照顧的旅程，從內在強化到習慣建立，透過身體健康的形象、提升自尊心和自信心，讓身心呈現健康的樣貌 。

* 建立健康生活習慣：透過亞東形美體塑班課程，讓學員學會正確的生活習慣與態度，這將對他們維持長期健康產生正面且積極的影響。培養健康的飲食概念和運動習慣將有助於保持良好的體態。

* 個體化的計劃：人性化的體態管理課程能夠提供個人確實可行的執行計劃，根據學員的需求和目標制定相對應的體態管理課程。學員能將學習到的飲食概念和運動操作，實際落實到平日生活，讓健康塑身變成生活的一部分。

* 社群支持：亞東形美體塑班與學員共同建立互相支援的社群環境，使學員能夠分享經驗、互相鼓勵，共同努力實現健康的體態美。這種社交上的支持與向心力可以提高參與者的動力和成功的機會。

學員個案回饋分析說明
　　Inbody測量結果知道小明(化名)他身體組成的改變成果，獲頒一張專業認證的證書，證明小明這半年有努力。小明的超厚雙下巴變小、腹圍收小及頸後的黑色棘皮症改善了。

　　小明以前用餐時，原本愛吃的咖哩飯要吃三大碗，現在只要一碗，最討厭的青菜從二、三根，可以增加到一整碗，有時候他自己會提醒自己控制進食量。

* 小美(化名)學員個案回饋一
　　這段期間裡，學校、補習班、減重班的往來奔波，在美食和飲控、運動和休息、功課和電動，各種時間的競賽中，不斷的掙扎和抉擇，有時候真的很難熬，要完全配合飲食和運動，還沒有抱怨，這真的是天方夜譚……。但是，還好有個管師及媽媽勸解鼓勵，並且媽媽也一同參與體塑班課程。而個管師更積極鼓勵一直趨策著我向前進，當她與營養師發現，我進食的內容太失控，不只是LIEN溝通還請家人參加講座，全家一起努力。也因為這樣，一直是外食的我，改變習慣在家吃飯，看到我和媽媽都有成效，真的會覺得努力是值得的，感謝個管師讓我們打破了一道減重的困境。

　　在整整32堂運動課程的安排亦是，個管師全程盯梢，過程中收集學員的意見、感受，幫我們與老師溝通，調整內容、強度、時間。課程前後的精神喊話，在飲食鬆懈時，提醒和建議，還有在群組線上營養師不離不棄的用心指導及運動老師們全力的帶領及回饋，挺過一期又一期向健康邁進的課程。

　　針對每位學員個別化課程設計、使課程能更符合需求。關懷每個學員，不分新生舊生，不因熟悉的課程計畫就簡單行事，按表操課，而是無微不至的觀察，設身處地的規劃著。

　　另外，結業時我和媽媽收到每位學員滿滿的鼓勵及個管師贊助的獎勵，並有著專業認證的獎狀，讓我們雀躍無比，這個是一種成就感、眾人的肯定及繼續減重的動力。感謝亞東形美體塑班及個管師，這是一個可以向別人推薦品質有保證的課程。

* 小芳(化名)學員個案回饋二
　　從2023年2月底參加體塑班以來，對我個人的收穫匪淺，主要原因在於我不是一個有毅力、恆心、克制力的人，因此更加需要有系統、有規劃的執行減重這項巨大工程。

　　猶記在2023年9-10月期間，我想說既然已經養成喜歡運動習慣，也許可以自己來跑步即可，於是第四期沒有參加，但是幾個禮拜過去，後悔了。自己跑步的結果是容易偷懶，跑沒幾分鐘，就有100個理由讓你停下來，也開始變得不規律。更恐怖的是自己運動真的很孤單...，於是第五期持續參加。

　　現在上課的時候，習慣與學員們一起運動，因為我覺得不孤單。這群為了減重或是增肌減脂而努力的夥伴們，能夠透過個管師的號召下，共同完成、甚至超越目標，這種感覺真的非常美好。

　　現在體塑班的課程愈來愈豐富，也愈來愈有趣了。這次Inbody，體重彈回來1.3公斤是重在肌肉上2.98公斤體脂率降至25%以下，真的是一件很開心的事。

結論
　　總體來說，形體美容醫學中心透過成立體態管理課程，成功協助許多學員達成健康塑身的目標，可以幫助學員實現身體健康和美麗的目標，還能適時以醫療的角度協助您體態。歡迎想健康享「瘦」的您，一起來參與。

減重瘦身的變化成果

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