現代人對於外表的要求日益升高，願意花一些成本來改善自己的外在，讓自己賞心悅目。其實牙齒的美觀在你的臉龐上扮演了非常重要的角色，尤其影響到個人的笑容。多數牙齒不好的人，常因不好意思而不敢勇於展現笑容，容易給人有一種不易親近的印象，所以想要擁有一個充滿微笑的人生，應當從口腔保健開始做起。

　　基礎的口腔保健分為三部分，第一部分為維持平時日常生活自我口腔清潔，在平時口腔清潔除了三餐飯後的刷牙之外，最好還要搭配牙線的使用。大多數民眾都會定時的刷牙，但是卻很少人有固定使用牙線的習慣，因此造成現在常見的齲齒型態，多發生於牙齒的鄰接面，也就是俗稱牙縫的位置。這是因為刷牙僅可以清潔牙齒的咬合面、頰側及舌側面的食物殘渣；但是在牙齒鄰接面的部份，卻只有牙線可以達成清潔的效果。所以完整的口腔清潔，應當包含刷牙與牙線的使用兩個部分，才能面面兼顧。

　　口腔保健的第二部分，主要為定期的給牙醫師檢查及進行必要性的治療。如果詢問大多數口腔衛生不良的患者，會發現其實他們大多數都對自己的情況有所警覺，也知道應該接受治療。但卻往往因為對於看牙醫的心理恐懼或是認為這只是小事，而一拖再拖，除非到了嚴重疼痛的時候才會前往就醫。在接受緊急治療後牙齒不痛了，又陷入逃避就醫的心態循環。其實修理牙齒就像修車一樣，定期的檢查及保養，在問題還小的時候儘快修復，就可以避免產生越大的問題，亦可減少金錢的花費及降低時間成本。

　　口腔保健的最後一部分，就是若有吃檳榔的習慣應立即戒除並且定期做口腔黏膜篩檢。嚼食檳榔對牙齒及口腔黏膜會造成化學燒傷而無法張嘴及牙齒染色的情形，因此對於食用者外觀上形成口腔不潔的印象，也容易產生牙周病的情形或是蛀牙機率大大提升，對於口腔衛生有嚴重的影響。更重要的是據研究顯示吃檳榔絕對會提高罹患口腔紅斑、白斑或是口腔癌的機率，對健康更是一大危害。

　　維持口腔健康，除了好好保護這些讓我們享用美食的工具外，牙齒的清潔乾淨及口腔的健康，會影響給別人的第一印象。所以美好的微笑人生，就從口腔保健開始，讓我們共勉之。