大腸直腸癌是現代人的文明病,與靜態生活、家族史和高熱量、高脂肪飲食有關。近年來在全世界盛行率不斷攀升,罹病者年齡下降,在台灣的罹癌人數,亦長年蟬聯所有癌症之首位。媒體上不時出現有影視名人罹患大腸直腸癌的新聞,令許多民眾擔憂不已,我會不會有大腸直腸癌?究竟要如何預防呢?以下幾個小撇步,助您遠離大腸直腸癌的陰影!
培養良好生活習慣
如前文所言,大腸直腸癌與現代人多吃少動有關,因此,良好的生活習慣有助於降低罹患大腸直腸癌的機率!
* 多運動:每天至少運動三十分鐘,運動時應達到輕微會喘的程度,才是有效的運動。
* 勿抽菸:抽菸絕對是罹患大腸直腸癌、及其他癌症和心血管疾病的重要危險因子!戒菸有益無害,若有癮君子難以自行戒菸,本院家庭醫學科門診均設有戒菸服務。
* 少喝酒。
* 多吃高纖蔬果:纖維可以增加糞便容量,稀釋致癌物;纖維亦可促進腸蠕動,讓糞便排空,減少致癌物與腸壁的接觸機會。
* 少吃紅肉及加工肉品,同時減低脂肪攝取量(應佔總熱量的30%以下)。
* 控制體重,避免肥胖:女性腰圍不超過80公分,男性不超過90公分。
定期篩檢
政府有提供50至74歲民眾,每兩年一次免費的糞便潛血檢查來篩檢大腸直腸癌。若為陽性反應者亦先不必太過憂慮,但需盡快安排完整的大腸鏡檢查,看腸道病灶為何。胃潰瘍、痔瘡和大腸息肉等均有可能造成糞便潛血檢查陽性,但息肉經過數年時間可能癌化為大腸直腸癌;因此,若糞便潛血檢查陽性,做大腸鏡檢查發現是否有息肉並予以摘除是必要的。若有家族病史者,甚至建議將糞便潛血檢查提早到40歲篩檢,或直接每五年做一次大腸鏡檢查。另外,平常亦宜多注意自己的排便狀況,如:次數、顏色、形狀等等,若突然間不明原因的持續便秘,以及排便時「裡急後重」的感覺(也就是急切地想上廁所但最後產出的卻不多),亦有可能是大腸癌的徵兆。不過,單靠症狀來判斷是否罹癌,通常都為時已晚,規律的糞便潛血檢查才是早期偵測之道!
其實,大腸直腸癌從預防、篩檢到治療,都有很好的發展,只要有良好的生活習慣來避免癌化病灶的發生,以及定期篩檢來提早偵測出病灶,是可以避免憾事的。若真的不幸罹癌,在早期發現、早期治療的情況下,治癒率和存活率也都相當高。老話一句「健康生活,定期篩檢,遠離百病!」
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「早期發現,早期治療」,癌症其實並不可怕。若能早期發現,乳癌治療率高達97.3%、子宮頸癌96.4%、大腸癌85.4%、口腔癌76.5%。提醒您,「健康掌握在自己」,忙碌之餘,別忘了接受定期癌症篩檢。
抽獎辦法:本人親至南棟一樓預防保健服務中心,安排四癌篩檢或成(老)人健檢的任一項檢查,即可獲得抽獎券一張(二項檢查可得二張抽獎券,以此類推)。每月抽獎,未抽中者下個月繼續抽,越早參加中獎機率越高喔!詳情請洽
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2014年第十次抽獎日: 11月5日(三),已經於本院思源廳公開抽出活動獎品1000元遠東百貨商品禮券二十名,名單如下:
項次 |
姓名 |
身分證字號 |
項次 |
姓名 |
身分證字號 |
1 |
林O琦 |
A222***295 |
11 |
俞O全 |
F103***900 |
2 |
蔡O香 |
A201***315 |
12 |
黃O教 |
N122***326 |
3 |
李O |
D200***876 |
13 |
許O標 |
F101***789 |
4 |
陳廖O美 |
P201***658 |
14 |
張O玉 |
A201***597 |
5 |
陳O珠 |
M200***125 |
15 |
曾O娥 |
M220***267 |
6 |
陳O勇 |
Q101***098 |
16 |
楊O卿 |
A210***526 |
7 |
姚O茵 |
M220***558 |
17 |
林O春 |
F200***078 |
8 |
林O滿 |
F221***288 |
18 |
徐O珠 |
K220***401 |
9 |
曹O順 |
Z100***915 |
19 |
李O美 |
P202***555 |
10 |
郭O杰 |
F122***782 |
20 |
陳O就 |
L102***996 |
亞東紀念醫院‧四癌篩檢‧洽詢電話(02)8966-7000轉2208或2209