颼颼的冷風，靜悄悄地吹著，公園裡的樹枝漸漸地乾癟，樹葉也逐漸枯黃萎縮，並且慢慢地失去生命力而墜地，預告著萬物蕭條的秋冬即將來臨。秋冬時節氣溫低，氣候相當乾燥，對於生物來說，真是嚴峻的考驗，人類當然也是如此，而對於包覆在人體最外層，直接接觸外界，來抵禦乾寒的皮膚，更是一大挑戰。因此若是能注意保養，小心仔細照顧這層人體最大的器官是「皮膚」，就可以快快樂樂平平安安地度過秋冬，迎接來年喜氣洋洋欣欣向榮的春天。
    
        許多人在春夏的時候，皮膚很聽話，可是一到冬天總是會莫名的搔癢，白天也癢，晚上也癢，越抓越癢，抓到破皮流湯流水，還是癢，干擾日常生活及睡眠，令人相當無奈。這種皮膚合併乾燥、粗糙、脫屑、搔癢、龜裂、紅腫的表現，就是俗稱的「冬季癢」，或者稱為缺脂性皮膚炎，最常見的發生位置在小腿前側、腰際及前臂外側等皮脂分泌較少部位，尤其是中老年人，更容易發生這樣的問題。這是因為在正常情況之下，位於皮膚角質層細胞的含水量，可以由汗腺的排汗而補充，而皮脂腺所分泌出的油脂則可以形成皮膚保護膜，防止水分的蒸發散失而變乾燥，但是人類的汗腺及皮脂腺的活動力會隨年紀的增長而減弱衰退，如果在氣候溫和時，尚足以調控應付，就不至於太嚴重，然而一旦遇到低溫的季節，皮膚內的微血管會收縮，使得局部血流降低，會使皮脂和汗水的分泌減少，並讓皮膚角質層細胞的含水量降低，之後這些細胞也會因為乾燥脫水而進一步影響細胞之間的連結，會使皮膚失去彈性，出現脫屑粗糙和裂紋，抵禦外界能力降低，進而引發搔癢、發炎。而這些情況除了中老年族群之外，在異位性體質及乾性膚質的人，也會出現，所以並非是中老年人的專利，年輕族群也要小心。

　　 對於冬季癢和溼疹，其實預防是勝於治療，最重要的就是日常的保養，並且注意生活中的小細節，以避免病症的發生，至於要如何做到呢？以下幾點需要好好把握要點。
　　
* 洗澡的水溫不要過熱
　　溫度越高的水，越容易帶走皮膚表層的皮脂膜，就像用熱水洗碗，比較能洗掉油垢，比較乾淨的道理一樣。並且洗澡時間不宜過長，也建議以淋浴取代長時間泡澡。另外，因為冬天溫度低流汗量少，其實不用使用洗淨力太強的香皂，會使皮膚更加乾癢，清潔用品宜選擇中性、質地溫和的乳霜沐浴乳，也不要用磨砂膏大力搓揉去角質，這些行為都會造成皮膚傷害。沐浴完畢後，在浴室內趁著濕度高，皮膚含水量也很豐富的時後，馬上全身塗抹保濕力強的乳液來鎖水。至於保濕乳液的選擇可依據個人喜好，選購時盡量選擇適合自己膚質，以保濕為主，不含香精色素等多餘添加物的較佳。潤膚產品除了沐浴完使用，其餘時候只要覺得乾燥，也應經常補充，以達保濕滋潤皮膚的效果。

* 秋冬季節環境本來就乾燥，若室內使用空調、電暖器時，更會進一步降低空氣的溼度
　　因此，可放置一盆水，以提高空氣的含水量，幫助維持皮膚的濕潤。另外，適度地運動、多補充水分，可以來提高身體的代謝，促進血液循環，也是防止乾癢的方法。

* 秋冬季節寒冷，許多人穿著厚重衣物保暖
　　但要注意避免直接穿著毛料、尼龍衣物和直接覆蓋毛毯，因為這些布料成分易造成皮膚刺激敏感，並且引起搔癢的感覺，衣服也不要穿太緊，可避免摩擦刺激。多選擇穿棉質柔軟的內衣，睡覺用的毛毯可以外加純棉被套。此外對皮膚容易敏感的人，若衣服未能完全清潔乾淨，尤其是貼身內衣物，上面殘留洗衣精、漂白水或衣物柔軟精等化學成分，容易誘發接觸性皮膚炎，所以儘量選擇用中性清潔劑，並用清水沖洗第二次，可以降低洗潔劑殘留而引起皮膚不適。除此之外，生活環境中許多傢俱裝潢，外面可能會有塗層，含有具刺激性的甲醛、油漆塗料等等，也是要注意引起皮膚刺激過敏。

* 飲食上要清淡並且營養均衡
　　可以多補充含膠質豐富的食物，避免辛酸香料、油膩、咖啡、酒等刺激飲食，含人工添加物的食品，如：罐頭、零嘴、調味料等也要少吃。有些特殊體質的人會對某類食物過敏，也要避免食用，以免誘發濕疹。

   以上幾點，提供給民眾參考，若能好好注意保養，就可遠離冬季搔癢濕疹，讓大家在寒冷的冬天中依舊有健康美麗的肌膚。但是如果已經發生嚴重溼疹，則建議儘速就醫，由專業的皮膚科醫師協助處理，一般而言，可用尿素軟膏等保濕劑，使角質層的含水量增加，進而使表皮恢復柔嫩和平滑。若是皮膚已經呈現發炎，則處理上要加上塗抹局部外用類固醇藥膏，可抑制皮膚的發炎反應。若症狀嚴重極度搔癢時，則須併用口服抗組織胺藥物，或短期口服類固醇藥物，以減輕病患的搔癢感，幫助其避免搔抓，預防抓破表皮引起細菌感染，如果已經合併細菌感染，則可視嚴重程度而給予局部或口服抗生素來治療。