隨著科技進步帶來的生活便利，疾病模式轉為慢性且多元。代謝症候群是現代文明病之一，也被證實為許多疾病的主因，相較於其他國家，國人體質較容易罹患代謝症候群，加上飲食逐漸高熱量化，導致肥胖盛行率快速上升及現代人生活型態改變使活動時間越來越少有密切關係。台灣人常見病痛的前五名分別為高血壓、高膽固醇、視力問題、糖尿病、體重問題；其中將近五成五民眾有高血壓、三成五有體重及過胖問題、三成四有糖尿病問題、二成七膽固醇過高，是國人常見的健康隱憂，但多數人對於代謝症候群卻還是相當的陌生。

　　國家衛生研究院調查發現，2005-2008年國人代謝症候群盛行率，19歲以上男性為25.7%、女性20.4%，有逐年升高的趨勢。代謝症候群也是數個心血管疾病危險因子同時出現的現象，這群危險因子與臺灣十大死因中的腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓性疾病密切相關，代謝症候群防治儼然已成為我國重要的公共衛生議題。

　　在未來，健康不僅是將疾病治療好，使身、心理上無病痛的健康，而是透過多次的介入或資源共享，喚起民眾健康意識，進而影響行為改變，透過基礎身體、生理或量表等的指標性數據，分析後藉由數據讓民眾早期預警，進一步的在飲食或是運動上努力，做自己健康的守門員。在社區中，參與活動的民眾大部分以健康與亞健康的族群為主，而這個族群中又以50-70歲居多，我們的目標就是要喚起這群人的健康意識，改變他們的行為，讓他們更注重自己的健康。

　　經過檢測數值分析後，發現有代謝症候群的民眾不在少數，且大部分為中老年人。在社區中最常發現異常的數值為血糖、血壓的偏高及腰圍過粗，為了讓民眾在異常前期就可以有效控制這些指標，我們也到社區進行健康知識的衛教宣導，透過趣味的問答讓民眾檢視自己是否擁有正確健康知識，有哪些是平常需注意而未注意的；正常的空腹血糖應低於100mg/dl，血壓為收縮壓低於120mmHg及舒張壓低於80mmHg，腰圍應保持男性≦90CM(約35.5吋)、女性≦80CM(約31.5吋)，提醒民眾平常應注意自身生理數值，除了血壓、血糖異常以外，也要好好關心自己的健康是否超出標準了，才能多一分警覺、多一分健康！

　　2014年至今，我們舉辦了162場保健諮詢活動，服務9,249人次。透過社區間的健康競賽，塑造各社區之間的良性競爭，讓民眾在互相激勵下，完成減重並間接減少腰圍的目標，九個服務站點社區總共減少441.5公斤，腰圍減少1,191.1公分；另外，經由競賽結果選出各社區的健康代言人，以自身經驗擔任社區健康推廣種子，影響更多社區民眾。

　　除了代謝症候群量測以外，我們也到社區進行健康知識的衛教宣導，針對中老年人相關疾病為主要議題，從整合性預防保健到其他常見疾病之預防保健，辦理過的主題包含：銀髮族心理衛生、健康飲食營養、眼睛保養、意外傷害處理原則、正確用藥、關節保養之道及健康正確健走等相關醫藥保健新知識，帶領民眾如何健康地調整飲食、加上健康的心態及適度運動；進而擁有更健康、美好的生活品質，落實社區民眾自我健康管理的好習慣。

        社區保健諮詢站目前有九個固定的站點，分別為板橋區：四汴頭社區發展協會、埤墘社區發展協會；樹林區：鎮南宮、山佳社區發展協會；土城區：德興宮、祖田社區發展協會、裕生社區發展協會；新莊區：新光社區發展協會、瓊林社區發展協會。活動前都會在本院網頁及院訊公告，歡迎有興趣的民眾前往參加，另外我們也會配合發展協會、里辦公室及學校辦理活動，也歡迎有興趣的社區夥伴們與我們聯繫，辦理健康促進活動，促進社區民眾健康。

聯絡電話：(02) 7728-1410 郭小姐

本院醫護人員宣導預防保健的重要

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