根據WHO統計，2014年全世界18歲以上成年人已有13%的肥胖(BMI＞30)、39%過重(BMI＜25)，肥胖將是許多疾病的根源，例如：癌症、心血管疾病、肌肉骨骼相關疾病。現今許多已開發中國家都面臨肥胖的嚴峻挑戰，而肥胖所集中的族群也不再只有中老年，更多的年輕族群、青少年肥胖盛行率也在逐年提升。如果不趁年輕控制體重，小時候胖的人，長大後也會胖的機率相對提高，研究指出，肥胖兒童有42-63％的機率變成肥胖成人，肥胖青少年變成肥胖成人的機率更高，達70-80％。肥胖的兒童與青少年未來都是心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的可能病患。也因此國民健康署陸續推行聰明吃、快樂動、天天量體重的觀念，並在全台各地鼓勵醫療院所投入減重行列，主動介入社區、職場、學校協助建立良好運動的習慣、限制脂肪及糖類的攝取、增加水果、蔬菜每日食用量，提升民眾健康意識。改變行為是最困難的，要繼續維持更是難上加難，但跨出第一步總是重要的，因此亞東醫院承接新北市衛生局計畫，舉辦健康減重班、健康講座，並於院內職場全面推動爬樓梯競賽、減重競賽全面推動維持健康體態的概念。

減重班
       運用社會認知理論(Social Cognitive Theory)，從學員彼此互相學習正確的減重觀念，從老師、學員學習減重帶來正面的影響，了解減重對身體的幫助；同時與外部的健身房合作提供學員更舒適的運動環境，增加自我宣示加強減重自信心，藉此達到減重之目的。
* 使學員認知到肥胖與疾病的相關性，找出不良的生活習慣，並設定個別的減重目標與策略。
* 結合營養熱量計算、建立正確營養知識和飲食習慣，使能有效的控制體重。
* 藉由團體互相激勵、互相支持，激發健康減重的決心。
* 結合院外健身中心，提供舒適健身環境，增加運動動機。
* 6週24堂課程，期許學員完成課程可持續持之以恆，養成良好健康習慣。

健康講座推動
   透過多元營養知識的傳輸管道，建立亞東健康新食尚文化環境，推廣健康的飲食生活形態，並期於日常生活中落實健康行為，進而持之以恆保持良好飲食習慣。
* 舉辦健康飲食的營養講座或活動
* 營養網路平台知識宣導，促進營養知識交流。
* 營養知識海報宣傳區：營養活力 NEWs，提升營養知能。
* 執行員工符合代謝症候群高危險群個別化營養諮詢方案。

院內減重活動推動
   員工為企業重要的資產，若無法維持健康的身心靈，也將影響其工作效能。
* 健康梯活動：鼓勵同仁多利用樓梯，讓同仁增加運動的管道，進而建立運動習慣。
* 減重競賽：健康營養知能提升，增強動機，藉由團體互相支持，激發健康減重的決心。 
* 量血壓活動：提升同仁自我健康管理血壓。
* 營養網路平台知識宣導，促進營養知識交流。
* 營養知識海報宣傳區-營養活力 NEWS，提升營養知能。
* 執行員工符合代謝症候群高危險群個別化營養諮詢方案。

如何維持健康體重三步驟

資料來源：國民健康署-肥胖防治網