1‧不要過度使用聲音；如：習慣性的大聲喊叫、 遠距離或戶外長時間的說話。
2‧不要經常清喉嚨或習慣性地咳嗽；喉嚨不舒服
　　時，試著喝點溫水把痰吞下去。
3‧避免在吵雜的環境中交談；如：KTV、工廠。
4‧對著大群聽眾演講時，使用麥克風將自己的聲 音擴音。
5‧唱歌時，不要超過自己的音域，不要唱音階太 高或太低的曲子。
6‧以其他方式取代類似發號命令的叫聲；例如以 搖鈴或敲鐘來引起別人注意，而不是試圖以吼 叫方式壓過眾人吵雜的聲音。
7‧作費力的身體運動時，不要講太多話。
8‧學習全身的放鬆及自然的呼吸，隨時保持良好 的姿勢，避免身心的緊張。
9‧放輕鬆說話而不是說悄悄話。
10.說話時要有適當而足夠的呼吸，避免一口氣說 太長的句子。
11.說話速度不要太快。
12.避免長期使用不自然的聲音，如：喃喃低語 、大聲咆哮、尖聲喊叫、模仿動物或機械的聲音
13.覺得精神疲倦、身體不舒服或睡眠不足時，不 要說太多話或使勁說話。
14.避免置身於乾燥環境中，應隨時補充足夠水分
15.適量運動以幫助全身肌肉放鬆及增加肺活量。
16.避免抽煙或過量飲酒。
17.有任何長期的生理症狀，應趕快去請教醫生， 如：喉嚨緊繃、聲音嘶啞、喉嚨痛、腸胃不適  　〈胃酸反溢、腹脹、胃痛〉、過敏反應…等。