台灣邁入高齡化社會，「衰弱症」受到高度關注。衰弱症是老年人常見的症候群，當老年人的肌肉量隨著年齡增長而大量減少，將很有可能於高齡時期失去骨骼肌肉的生理功能，而發生「失能」的狀況，導致老年人跌倒、臥床甚至是死亡。衰弱症可以說是各種老年功能退化的前兆，一旦長者出現衰弱症，就較難回復到之前的健康狀況，只有在衰弱症前期，比較有機會回復健康，適量的運動及正確的飲食能延緩，甚至改變肌肉量減少所造成的不良影響。

　　本院於2018年年底開辦了為期十二週，每週一次、每次兩個小時的「健康動吃動」-肌力訓練班，課程內容包括：認識衰弱症/肌少症、銀髮族的飲食、肌力運動、阻力運動、彈力帶運動及平衡訓練，了解衰弱症的原因及檢視自己是否有衰弱，該配合什麼樣的飲食才能預防，並增加肌力及平衡的訓練，讓長者維持身體該有的運動量，希望藉由此介入課程讓長者除了自身受益並可將正確的飲食運動觀念帶給週遭親友。
　　
　　每週課程開始將有一小時的講述，以長者的角度設計教材使課程不枯燥乏味，介紹運動方法及原則，運用歌曲及口訣將均衡飲食、健康飲食餐盤概念導入生活中，使長者能夠時刻關注自己的身體健康問題；課程後半段一小時由指導員帶領長者從暖身運動開始，再進入主要肌力運動，訓練肌力及肌耐力，搭配彈力帶增加阻力，使肌力運動更能看出效果，最後進行緩和運動收操，在長者身體允許的情況下進行有效的運動。
　　
　　由本梯次課後問卷得知，大部分長者在課程結束後有信心每週運動3-5次，每次至少30分鐘，且大多長者表示願意且有信心每天都做到均衡飲食，對於新學習的彈力帶運動願意持續搭配使用，64%的長者表示課程結束後沒有團體活動或老師帶領，也會自行做運動，回饋我們此次課程讓他們學習很多，為不可多得的人生經驗，感到非常值得受惠良多。
　　
　　今年度，本院依然規劃於院內外開辦肌力訓練班課程，透過老人健檢、健康週活動或臨床科轉介等篩檢資格符合者可參加，使長者對於老化不再徬徨，能在自己熟悉的環境下安心享受老年生活。