陳俊霖醫師分享綠色照護與藍色療癒理念，並由具動物輔助治療背景的林欣怡諮商心理師於水族缸前帶領正念體驗。圖／亞東醫院

從走進森林、接觸植物，到凝望魚群、水波與海洋生態，自然環境正被重新看見為照顧身心的重要力量。亞東醫院 長期推動「綠色照護」，今年進一步攜手Xpark，將自然療癒場域從山林延伸至水域，探索「藍色療癒」在心理健康促進與員工支持上的新可能。

在工作壓力高、手機訊息不斷的日常中，許多人即使沒有生病，仍常感到疲憊、焦躁、睡不好。亞東醫院精神暨心身醫學部心理健康與綠色照護科主任陳俊霖醫師 表示，長期壓力會影響情緒、睡眠與專注力，也可能增加疲勞感。心理健康照護不應只停留在疾病治療，更應提前從生活中建立調適壓力、照顧自己的能力。

自然成為健康處方

亞東醫院 長期推動綠色照護（Green Care），將自然環境視為促進健康的重要資源，並發展為系統性照護模式。除園藝治療、動物輔助治療外，也推動冒險治療、森林療癒與自然體驗，應用於精神醫療、安寧照護、員工支持及健康促進等領域。

為整合相關資源，亞東醫院 於2024年成立心理健康與綠色照護科，持續推動自然療癒與醫療照護結合，並以「綠色處方箋」概念，鼓勵民眾增加戶外活動、接觸植物與自然環境，透過與自然連結，穩定情緒並恢復身心能量。

陳俊霖 指出，接觸自然有助降低壓力感受、穩定情緒、提升專注力與心理韌性。過去自然療癒多聚焦森林、草地等綠色環境，近年國際間也開始關注海洋、河川、湖泊等水域環境對心理健康的正向影響，發展出「藍色療癒」（Blue Care）概念。

亞東醫院同仁親手打造水草生態缸，將自然療癒延伸至日常生活。圖／亞東醫院提供

看魚群找回平靜

陳俊霖 說，海洋與水域環境具有開闊、流動與節律性特質，當人們觀看魚群悠游、水波律動，或聆聽水流聲響時，大腦較容易從緊繃狀態轉為放鬆模式，有助減少焦慮與壓力感受。許多人在海邊感到平靜，並非只是心理作用，而是自然環境對身心產生的真實影響。

為拓展自然照護場域，亞東醫院 今年首度將療癒場景從山林延伸至海洋環境，攜手Xpark探索藍色療癒方案。首場員工「藍色療癒之旅」由具動物輔助治療背景的林欣怡諮商心理師 帶領正念體驗，引導同仁觀察魚群與水母悠游姿態，放慢步調、覺察呼吸與身體感受，將注意力帶回當下。

活動也安排Xpark專業導覽，帶領同仁了解海洋生物照護、環境維護與展示設計等幕後工作。亞東醫院 表示，未來將持續深化綠色照護與藍色療癒，不僅作為員工支持方案，也將評估應用於精神醫療與健康促進等臨床場域，推動「綠色處方箋」與「藍色處方箋」概念，讓自然環境成為守護身心健康的重要夥伴。

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